كل الحلقات

Antes de empezar a grabar, Carlos Latre y yo hablamos sobre el eneagrama. Al preguntarle por su eneatipo, respondió: "yo soy un poco de todos". La respuesta no pudo ser más obvia. Carlos Latre, el mejor imitador de España, "el hombre de las mil caras" y un profesional que observa todo el tiempo. Dice que el secreto de su éxito está en no perder la ilusión por su trabajo (¡y por la vida!). Le gusta Gila, imitar, su familia, el vino y la comida. También muy obvio. Pasen y vean, que hoy nos acompaña un grande.

Que algo sea 'muy Mr Wonderful' es sinónimo de buen rollo y optimismo. Y Angi Cabal, cofundadora de la marca española que factura cerca de 30 millones de euros al año, tiene claro que su empresa es más que una empresa: 'es un concepto, un adjetivo'. Lo que empezó como una salida profesional más creativa para ella y su chico (hartos del trabajo aburrido y mecánico de las agencias de publicidad) ha terminado siendo una empresa que da trabajo a más de 150 personas y vende en 26 países. Hoy en el patio: un caso de (mucho) éxito.

Raquel Córcoles y su alter ego son rubias, de pueblo y utilizan las Ray Ban Way Farer. Una (la humana) confiesa que todavía le quedan muchas creencias y tabúes que derribar. La otra (el cómic) sufre un coñodrama diario y se pelea con tópicos y machismos a diestro y siniestro. Ambas saborean el éxito que Moderna de Pueblo cosecha desde hace más de diez años y que le ha valido para firmar numerosos libros, para preparar la adaptación al cine de 'Idiotizadas' de la mano de Álex de la Iglesia y Eva Hache y para conseguir más de un millón de seguidores en Instagram. Hoy nos habla de inseguridades, miedos, complejos y juicios ajenos. Casi nada.

Uno de los actores españoles con más proyección en la actualidad que ha participado en series como 'Vis a Vis' o 'By Ana Milán' presenta su primer libro (inevitablemente autobiográfico) 'Pobre, gordo y maricón'. Alberto Velasco es de esas personas que hablan claro, sin pudor, como si ya se hubieran desnudado tantas veces física e intelectualmente que no le teme al juicio ajeno. Un gusto de charla donde hablamos de dinero, críticas, miedos y lamentos.

Noemí Casquet es una de las divulgadoras de sexualidad más conocidas del momento. Más de un millón de personas siguen los 'tips explícitos' que publica en su perfil de Instagram donde, muy a su pesar, le toca utilizar eufemismos (porque si dice 'c*ño' o 'p*lla', la aplicación le censura) y frutas y verduras como plátanos, pepinos y berenjena (por razones obvias). Y es que a día de hoy hablar de sexo sin tapujos sigue siendo un poco complicado. Y Noemí, que dirige la primera escuela sexo-afectiva explícita online, es consciente de ello. Un gusto de charla, pasen y vean.

Unas sencillas galletas de mantequilla fueron la salvación para Marta Sanahuja, una joven estudiante de publicidad a la que el trabajo de agencia hundió en la miseria. Tras un año de ansiedad y crisis existencial, se refugió en la cocina y de sus cenizas creó un perfil en Instagram al que a día de hoy sigue casi medio millón de personas. A punto de publicar su segundo libro de recetas, 'Delicious Martha' hace balance de los siete últimos años de trabajo digital donde ella es quien hace las fotos, los textos, las recetas, la compra, las reuniones, los acuerdos comerciales... ¿Y quién se come sus postres? De eso se encargan sus amigos y familiares.

Carmen Esperanza tiene un nombre muy largo, tres princesas a las que cuidar y una comunidad de casi 270.000 personas que alimentar. Más conocida como 'Trimadre de Princesas', esta mami tan joven se ha hecho popular por su particular forma de vivir la maternidad. 'Sobre todo sinceridad, naturalidad y respeto por la audiencia'. Ella afirma que su vida, y la de toda su comunidad, es un caos 'y por eso les gusto'. 'Mis hijas gritan, se pegan y no quieren ir a dormir. Somos de todo menos una familia modelo'. Y seguramente, justo por representar tanto al público de andar por casa, está triunfando tanto. Hoy, va de familias.

Tania Llasera lleva cerca de veinte años en los medios de comunicación de primer nivel. En Londres pasó por la BBC y en España la hemos visto en La2, Cuatro, Divinity, MtMad, Telecinco y LaSexta. Ha hecho realities, docushows, libros y 'algún cameo en series y pelis'. Ahora se lo pasa pipa en Instagram donde la siguen más de 700.000 personas y cuenta las vivencias como 'malamadre'. No se calla ni una y quizá sea justo por eso por lo que gusta tanto.

De pequeña vendía libretas. "De mayor" continuó con la emprendeduría y también con las libretas. Pero no sólo. Libretas, cojines, edredones, llaveros, bolígrafos y hasta cuadernos de gratitud. Porque si algo le apasiona a Charo Vargas (también conocida como 'Charuca') es el crecimiento personal. Ha inventado el término 'papelterapia' y lucha a diario con su 'radiomente' (ese Pepito Grillo que a todos nos hace la vida imposible). Charo es genio y figura. Y lucha a diario para que dejen de llamarle 'mujer fuerte y segura de si misma' porque, según ella, 'llora, sufre, se frustra y le dan bajonas como a todo el mundo'.

Belén Montalvo afirma que 'el sueño americano no existe'. Esta madrileña lleva casi diez años viviendo en Miami y actualmente se dedica a contar a través de Instagram, Patreon y su propio podcast, cómo es la vida en América. La cultura, las tradiciones, los dichos populares, la gastronomía... todo está en el punto de mira de 'Aló Miami', como se la conoce en las Redes Sociales, y a todo le saca un puntito de humor que hace que más de 20.000 personas se hayan enganchado a sus crónicas diarias. Ella dice que volverá a España pero, mientras tanto, 'suplica' a familia y seguidores que sigan enviándole hasta Miami botes de Cola Cao y bolsas de Rufles Jamón.

Idoia Cantolla es una de las referencias en el panorama del podcasting español actual. Se encarga de la selección de contenidos para la plataforma Podimo y anteriormente ha trabajado como manager de desarrollo de audiolibros en Bookwier y como especialista de contenido en Storytel. Con la cultura por bandera, esta periodista bucea a diario entre miles y miles de podcasters para captar las mejores ideas y a los mejores creadores. Ojito con su instinto, porque se cotiza alto. Hoy: metapodcast.

Boticaria García llega a MI PATIO DE VECINAS - EL PODCAST DE LA FORTE para cantar y contar cómo empezó preparando pastilleros para abuelitas en un pueblo de Cuenca y acabó vendiendo miles de libros y divulgando ciencia en multitud de medios de comunicación.

Natalia Olaso es maestra y fotógrafa. Lleva toda su vida haciendo fotografía para bodas y ahora, según dice, 'hace fotos cuando la dejan'. Y es que 'sus chicos Dalton' dan más faena de la deseada. Tres hijos como tres soles ocupan sus días y ella, que no puede dejar de mirar a través del objetivo, lo cuenta todo en su perfil de Instagram @villagayumbos. Casi 120.000 personas curiosean a diario cómo Natalia cuenta su día a día y cómo vive 'la maternidad normal'. No es fan del artificio, le gusta enseñar las cosas tal y como son.

Coco Dávez ni es Coco, ni es Dávez, más bien es el nombre artístico de Valeria Palmeiro, una joven pintora que ya de niña quiso llamarse de una manera tan neutra que nunca se supiera si quien firmaba sus cuadros era un hombre o una mujer. Fan de Supercoco, de Picasso y de Warhol, esta madrileña que ya ha trabajado con Chanel, New Balance, Nespresso o Jean Paul Gaultier, ha hecho del color su universo y de los personajes sin rostro su seña de identidad. Casi 200.000 personas la siguen en Instagram, tiene su propio podcast llamado 'Participantes para un Delirio' y exhibe su obra en exclusiva en las Galerías Maddox de Los Ángeles y Londres. Abran paso que Coco no podía haber elegido mejor nombre: ella (también) es SuperCoco.

Erika de la Vega es publicitaria, productora, presentadora, actriz y cómica venezolana. La primera mujer en producir y presentar su propio late night en Venezuela en el año 2012 después de trabajar más de 18 años en la radio. Actualmente tres millones de personas la siguen en Instagram donde comparte el día de su podcast: 'En Defensa Propia'. Una mujer de los pies a la cabeza profesional, sensible y consciente hoy en 'Mi patio de Vecinas'.

Lucía Galán, la pediatra más conocida de España, acabó en el mundo digital de casualidad. "Ni sabía lo que era un blog ni tenía Redes Sociales". Sin embargo, años después, más de 470.000 personas siguen en Instagram sus consejos sobre pediatría y es una de las divulgadoras científicas y de salud más queridas en lo digital y en lo analógico. Confiesa que no es capaz de separar la razón de la emoción y que, desde bien pequeña, supo que quería ser pediatra "para acompañar a los niños". Pasen y vean, lujazo de invitada.

Edgar Barrionuevo es 'ayuner' confeso. Lleva más de quince años practicando el ayuno intermitente y hoy en día se dedica a acompañar a personas que quieren conocer más sobre esta filosofía de vida que consiste en dejar de comer un número de horas determinado. Esta semana hablamos de esa 'moda' que tiene tantos adeptos como detractores.

Ojalá este capítulo pudiera olerse. Posiblemente emanaría un aroma a tuberosa, madera y jazmín, el mismo que Paula González, dueña y señora de 'The Singular Olivia', recuerda que le ha acompañado toda su vida. De pequeña jugaba con esencias de todo tipo y llegaba al cole oliendo a mezclas deliciosas. Sin embargo, estudió Publicidad e intentó alejarse del mundo de los perfumes. Pero no pudo. Su padre (y la vida!) tenían otros planes para ella. Esta es la historia de alguien que no tuvo más remedio que continuar el sueño de su padre para hacerlo suyo propio.

Lorena, más conocida en Instagram como @hazmeunafotoasí, es valenciana pero tiene acento argentino. Es publicista pero ha triunfado haciendo memes. Y tiene unos ojazos azules pero no quiere dar la cara. "Al menos de momento", dice. "No creo que sume saber quién soy". Asegura que detrás del perfil que satiriza la vida influencer hay mucho trabajo y aún así tiene claros los límites: "meterse con el físico de alguien, no es gracioso. Si entro en la ofensa fácil, perdería el chiste". Ahí lo llevan. Hoy: programa anónimo pero con mucha personalidad.

María Fernández Miranda, actual subdirectora de la revista Cosmopolitan, presenta su primera novela 'El verano que volvimos a Alegranza' y visita #MiPatioDeVecinas para repasar su trayectora laboral, el éxito inesperado que tuvo con su primera obra de no ficción 'No Madres' y el panorama que viven ahora mismo los medios de comunicación navegando entre las aguas de lo offline y lo digital. Un verdadero lujo escucharla, de verdad.

¿Cuál es la diferencia entre trabajar sin rumbo y trabajar teniendo un #PutoPlan? Que de una forma no llegarás a tus objetivos y de la otra sí. Noe Gil lo tiene claro: "trabajar más horas que un reloj no es ser productiva, es ser una pringada". Esta mentora de emprendedores y profesora de e-commerce tiene claro que hay que desmitificar sentencias absurdas y trata de hacer entender que lo óptimo y deseable es "conseguir objetivos en menos tiempo, de forma eficaz y ganando el mayor dinero posible". Eso es ser rentable y organizado. Ni más, ni menos.

La dependencia emocional puede no ser exclusivamente de tu pareja. También de un familiar, un amigo... Silvia Congost, psicóloga experta en relaciones conscientes lleva más de diez años dedicada profesionalmente a tratar a personas que se reconocen en una relación tóxica, no libre. Casi 200.000 personas siguen a esta experta en terapia de pareja y autoestima. Más de 13 publicaciones, centros de psicoterapia en Madrid, Barcelona y Girona, colaboraciones en televisión, radio y hasta una obra de teatro llamada '10 maneras de cargarte tu relación de pareja' hacen de Silvia Congost una de las profesionales más importantes del país en lo que a dependencia emocional se refiere. Hoy, colleja para todos. Seguro que algo nos resuena.

Alma Obregón puso de moda los cupcakes cuando casi nadie en España los conocía. A través del Canal Cocina, de Divinity, de su tienda física, de sus libros y de sus perfiles en Redes Sociales enseñó al mundo cómo trabajar con fondant, cómo hornear magdalenas y cómo hacer que no se quemaran los bizcochos. Actualmente más de 320.000 personas la siguen en Instagram y también imparte conferencias y talleres porque, según ella, es 'mitad repostera mitad emprendedora'. Y más de diez años dedicada a la repostería le avalan como una de las caras más dulces y amables de la cocina. Hoy en #MiPatioDeVecinas, nos ponemos el delantal.

Jimena Pérez de Vaca, más conocida como 'Jimena Choco', lleva en la televisión casi veinte años. Conductora de espacios de éxito como 'La Voz Mexico', trabajó en 'Ventaneando' y en 'Ellas arriba', de TV Azteca. Actualmente no ha abandonado del todo su profesión, pero lleva dos años viviendo en España para realizar un tratamiento específico de autismo a su segundo hijo. En esta charla nos cuenta cómo viven ella y su marido la paternidad de un niño que padece este trastorno de desarrollo. Divertida, cariñosa, realista y comprometida. Vale la pena escucharla.

Mónica Galán vive por, para y del lenguaje. Le seduce y le atrae todo lo relacionado con la comunicación verbal y no verbal y se queda embobada cuando escucha un buen discurso. Está considerada una de las expertas en oratoria más importantes de Iberoamérica. Ha sido profesora en Harvard y ha impartido talleres y conferencias para directivos de multinacionales como CocaCola, Calvin Klein o BBVA. Después de recorrer -literal- medio mundo dando charlas y de que su libro haya superado las nueve ediciones, hoy se toma el café en #MiPatioDeVecinas para divagar sobre lo importante de elegir bien las palabras (y los gestos!).

Un trastorno de conducta alimentaria puede ser para toda la vida. Pero Fer Flores, más conocida en Instagram como @foodfreedommx lucha para que todas las personas que lo han sufrido o lo sufren encuentren un lugar donde sentirse acogidos y comprendidos y, además, intenta que aquellos que desconocen en qué consiste un TCA obtengan un poco más de información acerca de este trastorno que afecta hoy en día a unas 400.000 personas sólo en España. Fer fundó una plataforma de encuentro y apoyo psicológico, ha creado un podcast, imparte varios talleres y no deja de crear contenido en Redes para que la sociedad entienda que puede haber salud en todas las tallas y todos los cuerpos son dignos de estima.

David Callejo es anestesista, especialista en reanimación y profesor del departamento de toxicología de la Universidad Complutense de Madrid. Asegura que su trabajo es, entre otras cosas, "coger vías centrales y poner epidurales", pero es inevitable darse cuenta de que ahora mismo es más popular por explicar la medicina a través de las Redes Sociales de tal forma que le entiende todo hijo de vecino. Casi 220.000 seguidores en Instagram asisten a sus vídeos, reels, directos y contenido en diferentes formatos donde enseña los entresijos de la medicina con un lenguaje para todos los públicos. Pasen y vean. Hoy #MiPatioDeVecinas se presenta al examen del MIR.

Pedro Catalá es de la Terreta, farmacéutico, amante de la botánica y de la cosmética natural. Empezó "soltando el rollo de las cremitas" en la esquina que le cedieron en la clínica de medicina estética en la que trabajaba en Londres y poco a poco fue creando 'Twelve Beauty', la marca de los 'doce productos milagrosos' que ha enamorado a celebridades como Emma Watson o Glenn Close. Pedro habla valenciano, muy rápido, atropellado y absolutamente convencido de que la intuición es lo que le ha hecho elevar su empresa hasta ganar lo que se conoce como 'los Óscar de la belleza' este 2021. Su madre, descreída y fan y también viceversa, todavía lo está celebrando.

Ana Morgade lleva más de diez años dedicada profesionalmente a la comedia. Ha participado en shows tan relevantes en España como 'Tu cara me suena', 'El Hormiguero' o 'Zapeando'. También ha hecho cine, teatro y radio. Considera que en su mundillo tiene 'compañeras y no competencia'. Se alegra de que la lista de cómicas profesionales sea cada vez más larga y ahora se enfrenta a otro gran reto: el de conciliar su vida como madre y su vida como comunicadora. Por el momento asegura que, en ambos casos, 'el esfuerzo merece mucho la pena'.

Esther Gómez es @mienfermerafavorita. Hace poco más de dos años abrió su perfil en Instagram para visibilizar y concienciar sobre la profesión de la Enfermería y en cada publicación (y con cada paciente) demuestra que para ella lo más importante es la humanidad y la empatía. Actualmente es enfermera escolar, tiene su propia sección en RNE y más de 140.000 personas siguen sus consejos en Instagram. Fue la impulsora de la iniciativa 'Acortando distancias' que distribuyó más de 2000 móviles por todos los hospitales de España para que enfermos del COVID pudieran contactar con sus familias. Asegura que lo más bonito de su profesión es convertirse en las manos del paciente y sentarse al lado de su cama 'para mirarle de igual a igual'.

Se define como 'entretenedor' y no pretende dar lecciones ni que sus novelas traigan 'mensaje'. "Mis libros traen recados, que son más fresquitos. Yo nací absurdo", asegura Abel Arana. Lleva más de 20 años dedicado profesionalmente a comunicar a través de los medios tradicionales pero, de un tiempo a esta parte, saborea las mieles de coquetear con el mundo digital. Retransmite en Redes Sociales 'Masterchef' y 'Maestros de la costura' y además ahora presenta nueva novela ('Eso te pasa por influencer') y nuevo podcast en Podimo: 'Holaquétal'. Menos cantar, parece que se atreve con todo.

Jesús Terrés estudió Publicidad porque le gustaba la lírica y la creatividad. Sin moverse de Valencia, ha creado Lobo, su propia agencia especializada en storytelling, y además es dueño y señor de la 'Guía Hedonista' que publica en Valencia Plaza y escribe desde 2007 en GQ, Conde Nast Traveler y Vogue. Proclama a los cuatro vientos que es amante de la vida bonita, de lo selecto y lo curado y su consultorio acumula cientos de preguntas acerca de gastronomía, viajes, hoteles... Le gusta 'El Padrino', los relojes, la buena mesa y los libros viejos. Y es un gustazo escucharle. Os va a encantar.

Cisco García era un 'abogado aburrido del Derecho'. En 2015 un accidente practicando snowboard le causó una lesión en la médula que le dejó en una silla de ruedas y esa 'excusa' le valió para coger las riendas de su vida y convertirse en un 'tenista apasionado'. Actualmente está en el top de tenistas españoles, va por la quinta edición de su libro 'Irrompible' y más de 250.000 personas le siguen en Instagram donde comparte también charlas motivacionales. Un chute de optimismo, humildad y sobre todo mucho curro.

Gemma Palacio es 'Esperansa Grasia' en Instagram y TikTok. Bajo este pseudónimo fortuito y aleatorio ha creado un universo de vídeos cortos en los que recrea la vida 'del Juanjo' y su familia y la compara con la típica familia americana. Curiosamente, Gemma nunca ha viajado a Estados Unidos y lo que son las cosas, su humor se abrió al mundo justo cuando la Pandemia nos encerraba a todos en nuestras casas. Humildad, verdad, trabajo y mucho talento son algunas de las cualidades que destila esta valenciana que no tiene ni 25 años pero a la que más de un millón y medio de personas idolatran en las Redes.

Luis Chataing es un actor, comediante, locutor y presentador de televisión venezolano que lleva más de 20 años dedicado profesionalmente a comunicar. Ha contado historias a través de la tele, el teatro, la radio, los libros y, aunque parezca un chiste, también a través de camisetas. Empezó en esto de rebote y actualmente sigue exigiéndose como el primer día 'ser su mejor versión'. Afirma que no es fácil mantener la pasión por su trabajo y reinventarse por eso es necesario vivir para seguir contando la vida. Un gustazo de charla hoy en este capítulo especial de #MiPatioDeVecinas

Álvaro Kruse es el creador de Krash Cosmetics, una de las primeras marcas de cosmética para todo el mundo. 'Sin etiquetas, es para todos. Punto'. Así lo define este gaditano quien, después de una crisis de identidad, decidió que iba a montar su propia marca de maquillaje, su propia empresa de accesorios para móvil, una agencia de organización de eventos y, por si fuera poco, iba a escribir un libro contando su historia: 'Bussiness boy: cómo convertí 200 euros en una empresa'. Hace un año Álvaro tenía a tres personas en el equipo. Hoy son más de quince. Además, su amor por el mundo de la belleza y su carácter empresario le han llevado a formar parte de los 100 influencers españoles más importantes según la revista Forbes. Ahí es nada.

Secun de la Rosa es actor y director de teatro, cine y televisión. Ha escrito 19 obras de teatro y ha participado en más de 25. Le hemos visto en series tan exitosas como Aída, Amar es para siempre o Paquita Salas. También en el cine en películas como La Llamada, El Bar o Días de Fútbol. Ahora estrena El Cover, su ópera prima disponible en Amazon Prime Video, que comenzó a grabar antes de la Pandemia y acabó de grabar... como pudo. Hoy nos cuenta cuál es el resultado final y cómo se siente 'después del parto'.

Toni Acosta lleva años detrás de las cámaras. Ha hecho televisión, cine, teatro y ahora también presenta, junto a su 'hermana' Silvia Abril, el podcast 'Las del Grupo'. Toni convive feliz con la etiqueta de 'la actriz de la sonrisa eterna' y asegura que es una elección que hace cada mañana. Para ella no es un esfuerzo encontrar el lado más cómico de la vida y para quienes la rodean es, desde luego, un gustazo compartir un rato con alguien tan generoso y tan predispuesto a remar a favor. Una maravilla de charla, pasen y vean.

"Ponemos el grito en el cielo al descubrir los datos que arroja uno de los últimos estudios sobre la lactancia materna... y es que, biológicamente, lo previsible en un ser humano es que se alimentara del pecho de su madre hasta los 7 años". Con frases como esta, Alba Padró, asesora de lactancia y consultora de lactancia materna certificada, nos habla largo y tendido sobre los pormenores que envuelven a este tema que no deja indiferente a ninguna familia. Alba es cocreadora de LactApp, aplicación que consulta el 23% de las madres españolas y que ha resuelto desde 2018 más de 9 millones de dudas. Por su parte, Alba lo tiene claro: 'que nos dejen ser madres, que bastante tenemos. No nos hacen falta juicios y opiniones'. Alba anda ocupada escribiendo su tercer libro, publica diariamente en su perfil de Instagram donde cerca de 145.000 personas la siguen y lucha sin descanso por la conciliación para que las madres puedan no sólo dar pecho, si no también sacarse la leche. Hoy: una de lactant

Pilar Sordo es psicóloga, columnista, conferenciante y escritora. Presidenta de la Fundación 'Cáncer Vida' para pacientes con cáncer de páncreas y pulmón. Suele tratar temas como el sexo, la familia y las relaciones sociales y además tiene un canal de YouTube actualizado prácticamente a diario y un perfil en Instagram donde la siguen casi un millón de personas. Pilar es una mujer sabia, que se reconoce en constante aprendizaje y que lucha por controlar a su ego. Un gustazo escucharla.

Cuando la vida sorprendió a Juanjo Rengel poniéndole en bandeja una oportunidad empresarial no se lo pensó dos veces. De la noche a la mañana tenía una marca, @soypitita, que por cosas del azar y gracias a un meme que se viralizó en Twitter hizo que vendiera 200 camisetas en un día. Ha creado colecciones con Zahara y Mónica Carrillo y sus diseños los han llevado desde los Javis hasta Ana Milán pasando por Noemí Galera o Jordi Cruz. Comprometido con diferentes causas sociales, el destino ha querido que este comunicador acabe contando historias a través de sus camisetas.

Catalina Hoffmann es terapeuta ocupacional especialista en estimulación cognitiva. Lleva más de 20 años dedicándose a revolucionar el concepto del cuidado del cerebro. Es escritora, divulgadora y conferenciante. Además ha escrito tres libros y forma parte de las 25 mujeres más influyentes en España en 2020 según Merca2. Su proyecto de vida es demostrar que tenemos muchísimas más capacidades de lo que nos pensamos y que el cerebro es cambiante... y siempre va a mejor.

Rosa Molina es psiquiatra por vocación y por convicción. Actualmente más de 60.000 personas siguen a diario sus publicaciones en Instagram donde en cada post se enorgullece del buen momento que vive la divulgación científica en general y la salud mental en particular. "Ya no nos da miedo hablar de trastornos en los medios de comunicación, ya no nos avergüenza". Rosa reconoce que la psiquiatría ha estado durante años muy estigmatizada, "por el cine, en ocasiones", dice recordando la típica peli donde un enfermo mental aparece mirando al infinito. Afortunadamente muchos profesionales se encargan hoy en día de desmitificar topicazos y contar verdades como puños.

"Ya puedes tener buenas intenciones para comer mejor, hacer deporte o ser el empleado del año que si no has dormido bien la noche anterior, acabas enfadado, comiendo bollos y sin moverte del sofá". Jana Fernández, dueña y señora de dos de los podcasts más escuchados actualmente ("No me da la vida" y "Guide to live well") tiene una máxima por bandera: "dar al descanso el lugar que se merece". Para ella, dormir bien es una prioridad y por ello cursó el máster en Comunicación y Fisiología del Sueño y se formó en psiconeuroinmunología y en bioquímica cerebral. Ojo, que esta semana nos proponemos dormir mínimo ocho horitas del tirón.

Nacho Mühlenberg es un periodista inquieto. Ha sido director de expansión del Instituto de Borja Vilaseca, codirector del Máster de Marca Personal y del Máster Inteligencia Financiera de Kuestiona. Pero si hay algo que define su carrera (y su existencia) son las 'tres f'. Actualmente se deja llevar cada semana presentando el podcast 'No tiene nombre', un proyecto, según él, 'fácil, fluido y feliz'. Esta semana, hablamos del autoconocimiento como punto de partida.

La vida de Ferrán dio un giro a los 15 años cuando sufrió un ataque de ansiedad 'nivel Champions', como él dice, dejándole el cuerpo entero paralizado. Pasado un tiempo aprendió cómo ponerle fin a este trastorno y cómo decirle 'bye bye a la ansiedad'. Experto en Medicina China, estudió Fitoterapia y Herboristería. Además es profesor de yoga y ha publicado varios libros para ayudar a combatir la ansiedad. Más de 12.000 personas siguen sus cursos, charlas, talleres y publicaciones a través de Instagram y deciden combatir y superar sus problemas de ansiedad con las formaciones que imparte Ferrán. Hoy, en 'Mi Patio de Vecinas', una de ansiers.

Aitor Sánchez es conocido en Instagram por más de 300.000 personas como 'Mi dieta cojea'. Es dietista nutricionista, técnico de los alimentos, investigador y divulgador. Asegura que 'todo esto' fue 'culpa' de su madre. Cuando era pequeño le regaló un ejemplar de 'Érase una vez el cuerpo humano' y empezó a picarle el gusanillo... hasta hoy. Ha colaborado en La2 de RTVE, en 'Saber vivir' y en RNE. Pasen y vean... y coman!

Amarna Miller dio un giro a su vida cuando, hace unos años, decidió emprender el camino de la comunicación y el activismos social. Se declara feminista, bisexual y poliamorosa. Ha participado en podcasts como 'Este es el mood' y presenta 'Yo también' y 'Con voz de mujer'. Es intensa, dulce y asegura que 'buscar la autenticidad nos hace perder la felicidad'. Más de 200.000 personas siguen a esta mujer que no tiene pudor en mostrarse vulnerable. Un capítulo llenito de titulares, hoy en 'Mi Patio de Vecinas'.

Jorge Redondo empezó escribiendo sobre moda. Mucho. Hasta que le pagaron por ello. Años después descubrió que, además de opinar, quería confeccionar. Tocar las telas, elegir colores, mezclar estampados. Y así fundó "Tita Madrid" y "My Peep Toes Shop". Ahora saborea un momento dulce de la mano de su propia marca: Redondo Brand. Y acaba de cumplir uno de sus sueños: vestir a Candela Peña y a Naty Abascal. Hagan paso que pisa fuerte.

Laura Cámara es sexóloga y matrona. A lo largo de su carrera ha ayudado a cientos de mujeres a superar miedos, dudas y -sobre todo- dolores relacionados con su sexualidad. Asegura que hoy en día todavía hay "sonrisillas" a su alrededor cuando cuenta a qué se dedica y que, no son pocxs lxs que se la imaginan "con un peto de látex". Hoy en "Mi patio de vecinas": clase de sexualidad.

¿Sabías que ordenar y organizar no es lo mismo? ¿Sabías que la mayoría de las personas que contratan los servicios de una organizadora profesional ya son muy ordenadas? Esta semana Begoña Pérez, más conocida como 'La Ordenatriz', nos cuenta cómo entre ella y su marido mantienen el orden, la organización (¡y la calma!) en una familia de siete hijos. Más de 200.000 personas ya andan enganchadas a sus historias en Instagram... ¿te unes?

Natalia Belda soñaba de pequeña con ser 'tan guay' como su tía Carmen, aquella esteticista que le regalaba máscaras de pestañas y coloretes. Años después es una de las maquilladoras profesionales más reputadas y ha trabajado junto a rostros como los de Blanca Suárez o Penélope Cruz. Amante del 'make up no make up' y encargada de numerosos reportajes en Vogue, Harper's o Woman, hoy viene a contarnos cuánto de psicología hay en su profesión.

Davide Morana es deportista profesional tetraamputado. Una Meningitis C le cambió la vida cuando, en 2018, hizo que todo diera un giro de 180 grados. Sin embargo, hablar hoy con él es un soplo de sentido común, optimismo, sensatez y disciplina. Ama el deporte por encima de todas las cosas y, como buen italiano, no soporta que la carbonara lleve nata.

Pablo Cabezali empezó a compartir los restaurantes que visitaba a través de sus Redes Sociales como un cliente más amante del buen comer y beber. Sus vídeos ingeniosos, sinceros y atractivos empezaron a viralizarse y no tardó en darse cuenta de que su forma de contar las cosas era un cebo muy potente para que el usuario hiciese 'clic'. Actualmente publica unos tres vídeos diarios y más de 300.000 personas en YouTube siguen sus andanzas culinarias. Hoy en 'Mi Patio de Vecinas', como diría Carpanta: 'movemos el bigote'.

Laura Ribas es experta en marketing, desarrollo personal y liderazgo. Cientos de empresas acuden a ella para recibir asesoramiento personal y hacer crecer sus proyectos a través de estrategias digitales. Cerca de 120.000 suscriptores en YouTube consumen su contenido y se aferran a ese mantra que Laura repite: "el éxito no es instantáneo".

A Marta Simonet le apasiona la gastronomía hasta tal punto que se ha convertido en el lenguaje con el que estructura toda su carrera laboral: trabaja para pequeñas y grandes marcas en 'Banquete de Ideas', presenta el podcast 'Gente con miga', escribe la newsletter 'La sobremesa' y además es dueña y señora del blog 'Mésame mucho'. Ingenio no le falta (y hambre tampoco). Pasen y degusten la charla con esta mallorquina amante de lo cotidiano.

Mara Jiménez trabajaba hace menos de un año como dependienta en una tienda. Sin embargo ella es actriz de formación y la vida le dio un girito tan divertido que ya a día de hoy coprotagoniza 'Gordas' en los Teatros Luchana de Madrid. También es cantante (su single 'Detrás del espejo' iba a ser su gran proyecto de 2021 hasta que un vídeo se le hizo tremendamente viral y ahora imparte charlas y talleres hablando sobre el bullying que sufrió de pequeña y los trastornos de conducta alimentaria). Mara se hace llamar 'madre de croquetas' y actualmente su bandera es el amor propio.

Esta semana abrimos las puertas de 'Mi Patio de Vecinas' para recibir a Carolina, mamá de Cloe Aicart, una niña "rubísima y que no calla", que a los 10 años visibiliza con una naturalidad pasmosa lo que envuelve a la infancia trans. Casi 90.000 seguidores en Instagram apoyan y defienden la causa y colaboran a que muchas otras personas encuentren referentes transgénero de todas las edades.

Marta Bustos sufrió un accidente doméstico a los 24 años cuando manipulaba sosa cáustica. Se quemó la nariz, la boca y las córneas, así que durante un tiempo no tenía gusto, ni olfato, ni vista. Hoy en día ha recuperado hasta el 100% de la vista en uno de los ojos y prepara su primer libro, que verá la luz a mediados de 2022. En este capítulo Marta nos habla de salud, incertidumbre, accidentes y giros en la vida. Pasen y disfruten de la sencillez y la aceptación con la que habla Marta.

Wendy Ramos es actriz, clown, comunicadora, conferenciante y guionista de teatro. Más de 500.000 personas la siguen en Redes Sociales sobre todo gracias a un vídeo en el que hablaba de la importancia del autocuidado que se hizo especialmente viral. Para Wendy, que ama su trabajo, es tan importante parar y escucharse como seguir al pie del cañón. Y de esta pausa y de otras tantas cosas conversamos en esta charla. Un gustazo.

Leonés, licenciado en Filología Hispánica, amante de los deportes extremos y, por encima de todo, actor. Jesús Vidal, ganador del Goya al Mejor Actor Revelación en 2019 por 'Campeones', es casi totalmente ciego y, aún con su discapacidad, ha interpretado papeles donde el conflicto de su personaje no era su discapacidad. Ha trabajado en 'Zapeando', ha hecho teatro, ha publicado un libro... Según él es 'sólo una persona normal que no ve'. Tan fácil y tan difícil como eso.

Miguel Gane superó 'el síndrome del impostor' y se 'atrevió' a decir que es escritor no hace mucho. Entre medias, convirtió su obra 'La piel en los labios' en el libro de poesía más vendido en España en el año 2020 y en total ha vendido más de 100.000 ejemplares de sus diferentes títulos en todo el mundo. Confiesa que ahora lee sus primeros versos y se muere de vergüenza pero aún así no le falta pasión como para continuar componiendo poemarios y lanzarse de nuevo al vacío del folio en blanco.

Cuando en tu vida aparece la pasión por el deporte y de niño ya practicas fútbol y baloncesto, difícilmente entiendes una forma de vida que no sea entrenando. Cesc comenzó a practicar fitness bailando (zumba, aeróbic y lo que se le pusiera por delante) y, desde entonces, no ha parado. Asegura que el movimiento es sano para cuerpo y mente y que el objetivo no puede ser únicamente el de perder peso. Además ha sido el instructor de fitness en la academia de Operación Triunfo, ha publicado un libro y presenta el programa 'Fitmes' en La2 de Catalunya. Un capítulo perfecto para escuchar desde la elíptica :)

Johanna Calderón se debatía entre estudiar criminología o diseño de moda. Afortunadamente para todas sus clientas se decidió por lo segundo y actualmente es una de las firmas españolas con más fama en especial en el mundo del flamenco. También hace invitadas y desde hace poco novias, bañadores y alguna camisa pret à porter. Tiene claro que el volante y los lunares son una forma de vida y es la suya.

Enrique Álex montó una empresa de publicidad con sólo 21 años. Siete después decidió dar un giro a su vida y poner rumbo a tres años ininterrumpidos viajando por el mundo. El resultado fueron más de 900 días y más de 200 vídeos. Actualmente tiene más de 500.000 suscriptores en YouTube, más de 200k en Instagram y acaban de nombrarle Mejor Canal de Viajes en España. Casi nada.

Armando Bastida es padre de tres hijos y enfermero pediátrico. Lleva desde 2006 divulgando acerca de la crianza y la salud, educación y bienestar de los niños a través de blogs como 'Bebés y más'. En 2017 decidió crear su propia plataforma 'Criar con sentido común' para abordar de forma profesional y con rigor todo lo relacionado con la infancia. Actualmente más de 310.000 personas siguen sus publicaciones en Instagram.

Todas las etapas tienen un final... y este es el de Mi Patio de Vecinas. Gracias por estos dos años. Os quiero tías