90분

S1 · E1 · 2025년 12월 21일

팔뚝과 허벅지 1화

★ 애지중지 키운 근육, 항시 대기 중 ★ 일손 부족이 일상이 된 초고령화 농촌에 근육으로 먹고사는 다섯 남자가 직접 발을 들였다! 연예계를 대표하는 최강 피지컬 추성훈 X 허경환 X 정대세 X 아모띠 X 백호 추성훈 일생일대 노출사고?!?! 농사력 테스트 중, 스쾃 한 번에 바지가 ‘쩍’— 모두를 당황케 만든 굴욕 사건으로 본격 농사 시작도 전에 근육보다 먼저 속살 까고 웃음부터 수확한 헬스파머즈! 두려움과 설렘이 공존하는 첫 번째 농사는 과연 무엇일까? 해발 800m, 25,000평 밭이 구름 바로 아래 수평선처럼 끝도 없이 펼쳐져 “여기가 진짜 농사 천국인가” 싶은 초(超)광활 ‘산 위의 헬(HELL)스 밭’! 유산소보다 힘든 끝없는 작업량, 덤벨보다 무거운 운반 상자 앞에 추성훈 첫 농사부터 포기선언..? 헬스장에선 피지컬 사기캐지만 밭에선 아직 서툰 농린이... 가진 것은 황소급 체력과 성실함뿐인 다섯 남자의 흙투성이 농사 도전은 무사히 마무리될 수 있을까.

87분

S1 · E2 · 2025년 12월 28일

승모근과 척추기립근 2화

★ 첫날보다 더 지독한 놈이 나타났다! ★ 첫 농사의 후유증이 가시기도 전, 정선에서 바로 2차 농사 투입! 헬스파머들을 기다리는 새 작물의 정체는 과연 무엇?! “으윽..... 아악...!” 최강 테토남들 입에서 이런 소리 나오는 거 맞나요..? 아침부터 배추밭이 남긴 근육통 AS로 하루를 여는 헬스파머즈! 이렇게 앓는 모습 처음이야... 귀하게 자란 내가... 이런 거 봐야지...♡ 정선 할머니들 눈호강 제대로 시켜준 ‘아시아 1등 피지컬’ 아모띠와 할머니의 팩트 폭격 한 방에 ‘워터밤 남신’에서 ‘정선 백구’로 개굴욕(?) 당한 백호! 그리고 시작된 무법천지 대환장 파티! 남의 작물 슬쩍?! ‘더덕질’과 ‘더덕넘’이 판치는 불신 가득 현장 속, 추성훈 사상 초유의 종아리 부상 사태 발생! 첩첩산중 위기 속 헬스파머즈, 오늘도 무사 퇴근 가능할까? 아모띠 왈 “남자들이 일찍 죽는 이유...☆” 일 끝나면 쉬어야 정상인데… 이들은 정상이 아니다! 무한 푸시업 지옥부터 집단 오열 유발한 ‘지옥의 매운 고추 참기’까지! 아무도 안 시켰는데 대체 왜 이러시는 거예요...? 보는 사람 기 빨리는 근육맨들의 처절한 자존심 매치 ★Coming Soon★

88분

S1 · E3 · 2026년 1월 4일

상완이두근과 전완근 3화

★ 기쁘다 박해진 오셨네 ^0^ ★ 첫 농사의 매콤함이 아직도 몸에 남은 헬스파머즈. “이번엔 뭐가 나오려나…” 두려움 반, 각오 반으로 다시 모인 장흥. 그런데 오늘, 멤버가 한 명 더… 있다…? 아모띠의 호출에 한달음에 달려온 특급 게스트 배우 박해진! 흙먼지마저 CG로 만드는 멜로 장인의 등장에 시력 2.0으로 수직 상승 하지만 감탄은 사치, 헬스파머즈를 기다리는 건 ‘통나무 지옥’?! 눈앞에 펼쳐진 거대 통나무 1,000개의 위엄 앞에 입이 떡 벌어지는데... 얼굴 천재 남주 박해진도 헬스파머에선 그저 ‘추가 인력 1호’일 뿐! 감탄할 시간이 없다... 바로 노동 투입!!!! 한편, 지난주 허경환이 피눈물(?) 흘리며 약속한 커피차 등판! 달콤한 커피 타임은 찰나, 피 튀기는 손가락 매치로 번진 광기의 쉬는 시간 향긋한 원두 냄새를 뚫고 터져 나오는 살벌한 타격음! ‘손목 스매싱’ 현장 大공개! 그리고 대망의 저녁 식사, 평범하게 먹으면 헬스파머가 아니다! 지압판까지 장착한 ‘업그레이드 헬수저’의 등장에 상남자 박해진의 동공마저 사정없이 흔들리는데... 밥 한 술이 지옥의 트레이닝이 되는 순간! 오늘 영혼까지 탈탈 털릴 주인공은 과연 누구?

88분

S1 · E4 · 2026년 1월 11일

전완근과 광배근 4화

★ 목표 미달성 = 퇴근 불가 ★ 오늘도 통나무 1,000개 못 채우면 퇴근은 없다 🚫 아침부터 자연인미(?) 낭낭한 헬스파머들 그중 혼자 그림체 다른 박해진도 기상완 박해진, 눈 뜨자마자 10km 러닝 클리어 백호는 러닝 회피용 생존형 친화력 발동 게스트 대접은 끝 이젠 박해진도 그냥 6번 일꾼일 뿐^0^ 자비 없는 통나무 지옥 2차전 OPEN! 🔥 근육통 족쇄 찬 채 시작된 노동 과연 헬스파머들은 무사히 퇴근할 수 있을까..? 하지만... 이게 끝이 아니다 체지방률 3%, 자기 관리 MAX! 두 번째 스페셜 게스트 윤시윤의 등장!? 산에서 농사를 마친 헬스파머를 위해 한층 업그레이드 된 바닷일이 등장하는데...! 과연 헬스파머들을 바닷가로 부른 이유는..?

89분

S1 · E5 · 2026년 1월 18일

상완이두근 및 상완요골근 5화

★ 와썹 히카마 ★ 헬스파머 나이로 압살하는 초고령 파머 게스트 박준형 전격 합류! 오늘의 작물은 이름부터 낯선 ‘히카마’ “히카마…? 그게 뭐야? 먹는 거야?” 이름은 귀여워도 노동 강도는 자비 없음!❌ 근육에는 경로 우대 없다! 오직 피지컬로만 승부하는 히카마 수확전 상상 초월 베네핏이 걸린 커플 푸시업 농지컬 게임까지! 농사 후 마주한 충격 비주얼의 NEW 헬수저 헬스파머식 식사 루틴에 쭈니형 멘탈 붕괴 결국 사상 최초 ‘야반도주’를 꿈꾸는데...😱 우리한텐 일상인데… 쭈니형, 어디 가요? 가지 마세요!

87분

S1 · E6 · 2026년 1월 25일

대퇴사두근과 상완이두근 6화

★ 와썹 히카마 ★ 헬스파머 나이로 압살하는 초고령 파머 게스트 박준형 전격 합류! 오늘의 작물은 이름부터 낯선 ‘히카마’ “히카마…? 그게 뭐야? 먹는 거야?” 이름은 귀여워도 노동 강도는 자비 없음!❌ 근육에는 경로 우대 없다! 오직 피지컬로만 승부하는 히카마 수확전 상상 초월 베네핏이 걸린 커플 푸시업 농지컬 게임까지! 농사 후 마주한 충격 비주얼의 NEW 헬수저 헬스파머식 식사 루틴에 쭈니형 멘탈 붕괴 결국 사상 최초 ‘야반도주’를 꿈꾸는데...😱 우리한텐 일상인데… 쭈니형, 어디 가요? 가지 마세요!

87분

S1 · E7 · 2026년 2월 1일

7회 7화

★ 히카마 운동 많이 된다 자기 전에 생각날 거야.. ★ 쇳내 진동하는 헬스파머에 광채를 몰고 온 만능파머 김재중 강림💚 아침부터 멤버들 밥해주러 왔다가 잠자는 추성훈의 코털(?)을 건드린 죄로 공중부양 당하며 하루를 시작한 재중파머! 박준형이 탈주한 문제의 히카마 밭, 하룻밤 사이 땅은 얼어붙고 난이도는 두 배로 레벨 업! 과연 재중은 이 척박한 땅에서 살아남을 수 있을지...? 오늘 저녁은 낭만 캠핑!인 줄 알았으나... 캠핑장에서도 평범하게 넘어가는 법 없는 헬스파머들^^ 귀한 게스트 불러놓고 냅다 엉덩이 힘 대결 시작?! 재중… 오늘 스트레스 많이 받을 거야…

87분

S1 · E8 · 2026년 2월 8일

대퇴사두근과 상완이두근 8화

★ ‘무’시‘무’시 한 단무지무 ★ 헬스파머 마지막 게스트! 노동 만렙 ‘워크맨’ 이준 등장! 시작부터 멤버도 없이 2,500평 밭에 냅다 투입?! 오늘의 작물은 그냥 무가 아니다 이름부터 범상치 않은 ‘단무지무’ 무가 이렇게까지 길 수 있나요? 뽑아도 뽑아도 끝이 없는 역대급 ‘롱~무’에 도합 7톤, 정신이 아득해지는 작업량까지! 그리고, 이준을 기다리는 헬수저 게임 그냥 꼬리잡기 아니고 ‘버피’ 꼬리잡기.. 그냥 수저 아니고 미니 ‘헬’수저까지... 운동에 미치다 못해 돌아버린(?) 헬스파머 세계관에 제대로 질려버린 이준의 필사적인 거리두기! 이준… 과연 오늘 안에 이 밭에서 탈출할 수 있을까?

87분

S1 · E9 · 2026년 2월 15일

9회 9화

★ 끝날 때까지 끝난 게 아니다... 진흙탕 피날레★ 헬스파머 세계관에 제대로 환멸(?)난 이준 헬스파머 탈출을 꿈꿨지만 결국 실패! 마지막 농사 현장으로 꼼짝없이 연행(?)되는데… 파머들의 마지막 도전은 바로 연근밭^^ 한 발 내딛는 순간 온몸이 진흙 범벅! 산전수전 다 겪은 예능파머 이준마저 할 말을 잃게 만든 처참한 몰골 …여기서 끝인 줄 알았다면 오산 마지막까지 근육 세포 하나하나 싹싹 쥐어 짜내야 헬스파머지~ 남은 힘을 0.1%까지 긁어모은 피지컬 괴물들의 광기 어린 닭싸움과 자비란 1%도 찾아볼 수 없는 공포의 헬수저 마무리까지!

헬스파머

시즌 1

팔뚝과 허벅지 1화

승모근과 척추기립근 2화

상완이두근과 전완근 3화

전완근과 광배근 4화

상완이두근 및 상완요골근 5화

대퇴사두근과 상완이두근 6화

7회 7화

대퇴사두근과 상완이두근 8화

9회 9화

출연진

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Wubly에서 기록해요

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시즌 1

팔뚝과 허벅지 1화

승모근과 척추기립근 2화

상완이두근과 전완근 3화

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상완이두근 및 상완요골근 5화

대퇴사두근과 상완이두근 6화

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