Alle afleveringen

Twee jaar geleden stortte Karen Damen zich in een experiment en ging ze zo perfect mogelijk leven. Vandaag maakt ze de balans op: ja, ze is bewuster gaan eten. Ja, ze is consequent gaan sporten. Ja, ze streeft naar een goede versie van zichzelf. Maar toch is ze er nog niet. Toch niet volgens de boekjes. Daarom besluit ze haar levensgewoontes opnieuw onder de loep te nemen, maar deze keer doet ze dat niet langer alleen. Samen met Goedele Liekens, John Crombez, Niels Albert en Gilles Van Bouwel start ze (opnieuw) missie Perfect. Na een aantal fysieke testen weet het vijftal hoe (erg) het met hen gesteld is. Maar voordat ze zich volledig kunnen overgeven aan de wil van de boekjes, moeten ze eerst komaf maken met hun verslavingen en guilty pleasures.

Nu de vijf lotgenoten hun verslavingen en guilty pleasures vaarwel hebben gezegd, kunnen ze eindelijk de eerste stappen zetten richting hun nieuwe, perfecte leven. Ze storten zich dan ook vol overgave op de allernieuwste sporthypes. Goedele, John en Karen proberen Ubound, een soort aerobics op een mini-trampoline. Gilles en Niels duiken dan weer de nacht in voor een opzwepende twerk workshop. Intussen blijven ze ook naarstig trainen voor de 20 kilometer door Brussel, dik tegen de zin van Goedele voor wie hardlopen een ware marteling blijft.

Deze keer pakken de kandidaten hun (slechte) voedingsgewoonten aan. Vooral bij John en Goedele is er werk aan de winkel. Zij grijpen dan ook naar zwaar geschut en zoeken hun heil bij de gloednieuwe voedingsgoeroe Sandra Bekkari. Gilles en Niels besluiten dan weer het reverse dieet een kans te geven. Karen daarentegen durft vandaag met de hand op het hart zeggen dat gezonde voeding voor haar geen geheimen meer heeft. Zij besluit dan ook de anderen uit te nodigen voor een zelfbereid diner. Als dat maar goed komt!

Deze keer slaan de vijf bekende Vlamingen aan het 'consuminderen'. Volgens de boekjes is Marie Kondo dé opruimgoeroe van het moment. Karen doet dan ook een poging om haar wijze raad op te volgen. John en Goedele wagen zich aan een digitale detox. En Gilles schakelt hulp in bij het opruimen van zijn kleerkast. Tenslotte ondernemen ze ook samen een kampeertrip onder het motto: terug naar de basis. Maar kunnen onze vijf bekende Vlamingen het met minder stellen? En worden ze daar ook effectief gelukkiger of perfecter van?

Deze week volgen de vijf bekende Vlamingen de tips uit de boekjes om mentaal in balans te geraken. Zo gaat de voltallige groep vijf ritmes dansen in Antwerpen én leent Gilles de hond van een collega, want een huisdier zou je rustiger maken. Maar is dat ook zo? Karen zoekt haar heil in moodsprays terwijl John gelooft in de therapeutische werking van zingen. Zijn stressniveau kent hierdoor een spectaculaire daling. Maar dat van zijn collega's daarentegen...

Onze vijf bekende Vlamingen binden deze week de strijd aan met hun gebrek aan motivatie. Zo volgt Goedele tips om de kracht te vinden om te blijven lopen en probeert Karen, nog maar eens, discipline te kweken om 's ochtends uit haar bed te komen én te blijven. Wat meer wilskracht zal trouwens iedereen van pas komen, want loopcoach Johan vindt het hoog tijd voor een evaluatie. Wie is klaar voor de 20 km door Brussel en wie moet nog een tandje bijsteken?

Deze week staat alles in het teken van de gevreesde 20 km door Brussel. Om volledig ontspannen en in topvorm aan de start te verschijnen volgen onze vijf bekende Vlamingen een laatste keer de tips uit de boekjes. Karen en Goedele kiezen voor de geneugten van een vinotherapie en testen het effect van slakkenslijm op hun huid. Dit terwijl de mannen zich laten ontharen om (nog) aerodynamischer te zijn tijdens het lopen. Maar helpen al deze tips wel? Wie slaagt in het einddoel? En wie schrijft de 20 km door Brussel op zijn of haar naam?

Na acht weken zwoegen en zweten maken Karen Damen en de vier andere bekende Vlamingen de balans op: zijn ze hun slechte gewoontes kwijt? Is John nog steeds gestopt met roken? Is Goedele blijven sporten? En is Karen überhaupt één tip écht blijven volgen?