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10주년을 맞이하여 더 새롭고, 더 '가볍게' 돌아온 "삼시세끼 Light" 시원한 평창강이 흐르고 푸른 감자밭이 펼쳐진 대망의 첫 번째 세끼하우스♡ 대자연을 품은 낭만 하우스에 차승원X유해진이 떴다★ 같이 밥해 먹은 지 벌써 10년, 이제는 눈빛만 봐도 통한다♬ 차셰프가 특급 레시피로 주방을 집도하면~ 불 피우기는 기본, 밥 짓기까지 척척해내는 참바다 씨! 찰떡 호흡으로 평화로울 줄만 알았던 그때… 승원을 폭발하게 한 해진의 돌발행동! 두 사람의 우정을 위협(?)한 충격 사건은 과연? 전 국민 사로잡더니 형님들 마음까지 녹이러온 대망의 첫 손님 ★임.영.웅★ 좌충우돌 세끼하우스에서 임영웅은 잘 적응할 수 있을지?!

♬기쁘다 영웅님 오셨네~♬ 모두가 기다리던 첫 손님 임영웅이 떴다! 반가움도 잠시, “너 이제부터 손님 아니야” 요리부 보조하랴~ 설비부 보조하랴~ 눈코 뜰 새 없이 바쁜 막내 영웅! 난생처음 불 피우기까지 도전하는데… 서라운드 잔소리 날리는 형님들 사이에서 잘 적응할 수 있을지?! 한편, 첫 손님 환영 잔치 준비로 바쁜 차셰프를 위해 오랜만에 해진’s 공방 OPEN! 녹슬지 않은 실력 뽐내며 차셰프 맞춤형 주방템 뚝.딱 완성★ 덕분에 제대로 요리 실력 불붙은 차셰프! 오늘의 세끼 하우스 날씨는 맑음♡ 그러나 잔칫상의 대가는 혹독했으니… 성대한 잔치 준비로 빚이 급속도로 불어난 상황! 결국 세 사람은 감자밭에서 감자 캐기에 돌입하게 되는데… 과연 그들은 빚을 갚고 무사히 잔치를 즐길 수 있을지? 좌충우돌 세끼하우스 입성과 동시에 인간미 뿜뿜! 막내미 뿜뿜! 인간 임영웅의 매력에 빠지고 싶다면~ 9월 27일 금요일 밤 8시 40분! 이제 세끼만 믿어요~♬

어느덧 영웅과 보내는 마지막 날! 고생한 영웅을 위해 형님들이 준비한 외식 타임♬ 들뜬 마음으로 읍내 향하는 세 남자에게 속세(?)의 맛을 안겨 줄 만찬은? 두근두근 읍내 나들이 현장 커밍 순~★ 정들었던 영웅과 아쉬운 작별을 하고 적적함만 남은 세끼 하우스에 등장한 두 번째 손님! 먹구름 사이 햇살 같은 그녀! 김고은 납시오~♡ 반가움도 잠시, 오자마자 손님 모드 OFF! 뭐든지 맡겨만 주면 알아서 '척척'해내는 고은에 선배들은 엄지 '척'! 한편, 손님맞이에 분주해진 차셰프! 요리 준비에 여념이 없던 그때... 화구에 치명적인 문제 발생?! 이를 지켜보던 만능꾼 해진, 신입사원 고은과 함께 해진‘s 공방 재오픈! 과연 해진X고은이 승원을 위해 만들어낸 발명품(?)의 정체는? 호흡 척척 설비부 덕분에 저녁식사 준비에 본격 돌입한 차셰프! 김고은도 리필 외치게 만든 국민 요리부터 차셰프표 특제 소스와 함께하는 메인 디쉬까지?! 손님 취향 100% 반영한 풀코스 요리 대.공.개! 요리 보조부터 설비 보조까지! 팔색조 신입 고은의 활약상이 궁금하다면~ 10월 4일 금요일 밤 8시 40분! "삼시세끼 Light" 요리핑X설비핑X엘리트 막내핑 레츠 고~★

아침부터 열일한 고은과의 마지막 만찬 TIME★ 고은의 체력 보충을 위해 차셰프가 준비한 특별한 밥상! 고은의 최애 반찬 가득~한 아침 식사 메뉴는 과연? 고은과 아쉬운 작별 인사를 나눈 두 남자, 정들었던 첫 세끼 하우스를 떠날 준비를 하는데… 그동안 캔 감자 사러 서울에서 직접 찾아온 KP식품(?) 사장님들! 그런데… “니가 왜 거기서 나와?” 과연 두 남자를 깜짝 놀라게 한 사장님들의 정체는? (경)★차선수X참바다 홈그라운드 입성★(축) 푸른 바다 건너 섬마을에 위치한 두 번째 세끼 하우스는 바로~ 낚시꾼들의 성지 추.자.도! 오랜만의 어촌 생활에 한껏 들뜬 두 남자♬ 그러나 그들을 맞이한 건 다름 아닌 폭염주의보?! 이대로 물러날 수는 없다! 더욱 노련해진 유가이버X차셰프의 콜라보! 따가운 햇볕을 막아줄 그늘막 설치부터 무더위 제대로 날려줄 차셰프표 처방(?) 들어갑니다~ 시원~한 여름 별미부터 처음 선보이는 스페셜 메뉴 대/공/개! 이대로 여름을 보내기 아쉽다면~ 10월 11일 금요일 밤 8시 50분! "삼시세끼 Light" 이 조명.. 온도.. 습도.. 같이 즐겨요~♬

추자도에서 보내는 둘째 날! 여전한 무더위 속, 도망간 입맛 잡아줄 차셰프표 양식 한상 먹으며 든든~하게 아침을 여는 승원X해진! 한편, 설렘 가득 안고 뱃길에 오른 세 번째 손님, 김.남.길! 추자도 도착하자마자 형들 기다릴세라 바로 집으로 향하는데~ 남길이로 말할 것 같으면… 형님들의 작은 행동에도 무한 칭찬! 말 한마디에도 빵빵 터지는 ‘형들 바라기♥︎’︎ 친동생 케미를 자랑하는 남길과 함께하는 어촌 생활은 어떨지? 태양을 피하고 싶어서~♬ 현재 추자도는 체감온도 40도?! 연이은 폭염경보에 무더위도 피할 겸 남길맞이 외출에 나선 세 남자! 시원한 물놀이 먼저 실컷 즐겨주고~♪ 추자도에서의 첫 외식부터 커피 한 잔의 여유까지! 더위야 물렀거라~! 세 남자의 재미+웃음+힐링 삼박자 고루 갖춘 피서법 대공개! 귀가하자마자 남길이 PICK한 저녁 메뉴 준비에 돌입하는 세 남자! 삼시세끼 10년 차면 불가능이란 없다! 차셰프는 어떤 메뉴 요청도 무한 OK~ 해진의 노련미 넘치는 불 조절 스킬부터 센스 만점 남길의 요리 서포트까지 더해주면 완-벽☆ 찰떡 호흡 자랑하는 세 남자의 첫날밤이 궁금하다면? 10월 18일 금요일 밤 8시 40분! "삼시세끼 Light" 이-븐하게(?) 본방사수 준비 완료♡

무더위 속 치열한 배낚시를 끝내고 집에 돌아온 세끼 식구들! 열일한 세 남자가 지금까지 먹은 거라곤 사과뿐?! 허기진 배 달래줄 본격 첫 끼 준비 START~ 추자도 첫 오분도미 밥 짓기에 도전하는 해진, 양은솥에서 가마솥으로 아이템 업그레이드 완료☆ 과연 첫 시도만에 성공할 수 있을지? 섬마을의 여유를 만끽하다보니 어느새 돌아온 저녁 준비 TIME~ 손수 잡아올린 물고기로 선보이는 차셰프’s 첫 생선 요리! 능숙한 생선 손질 스킬부터 수제 소스 레시피 대.공.개! 양식X한식 콜라보를 담은 어촌 밥상 커밍 쑨~ 형님들 곁에서 무한 긍정 에너지로 Cheer-UP↗↗해주던 ‘열혈’팬 남길! 세끼 하우스에 해피 바이러스 전파하고 이제는 떠날 시간… 아들 배웅하는 심정에 특별한 이별식(?) 준비한 형님들?! 눈물 없이 못 보는 추자도에서의 마지막 이야기가 궁금하다면~ 10월 25일 금요일 밤 8시 40분! "삼시세끼 Light" 추자도 죽어도 못 보내~♬

마지막 세끼 하우스 입주 D-DAY! 감자 캐고~ 낚시하고~ 이젠 휴식 찾아 떠난 승원X해진! 힐링을 꿈꾸며 그들이 도착한 곳은? 초가을 분위기 물씬~ 유유자적 지리산 산골 마을! 경치 좋은 New 세끼하우스 구경도 잠시, 일거리 지옥에 빠져버린 두 남자! 사골 우리고 김장하느라 정신없는 요리부 승원과 불 피우기는 물론, 신제품 개발까지 나선 설비부 해진! 과연 두 남자에게 어떤 산촌 생활이 펼쳐질지? 지리산도 식후경! 바로 첫 끼 준비에 돌입한 승원X해진! ♬어머니도 차셰프 짜장면은 좋다고 하셨어♬ 화려한 불쇼(feat.열모아)와 차셰프의 웍질에서 탄생한 짜장면! 일거리 제쳐두고 무한 흡입하게 만든 첫 끼의 맛은? {경} 지리산 흑돼지 영접 {축} 화려한 요리 쇼 제 2막, 저녁 만찬으로 화룡점정! 뜨겁게 달궈진 솥뚜껑 위에 흑돼지 삼겹살 먼저 올려주고~ 그 사이로 김치까지 노릇하게 구워주면~ 지글지글 ASMR로 힐링 그 자체♥ 황홀한 비주얼에 군침 흘리는 제작진을 위한 차셰프표 삼겹살 볶음밥까지! 그렇게 모두의 기대 속에 저녁 만찬을 준비하던 중 쌈 채소 씻던 해진에게 닥친 일생일대의 위기? “이걸 이렇게 하면 어뜩하냐~!!”???? 결국 폭발해 버린 차셰프와 증거 인멸(?)까지 시도하는 해진! 화목할 줄 알았던 세끼 하우스에 과연 무슨 일이?

지리산에서 맞이하는 첫 아침! 승원X해진이 아침 일찍 장 보러 외출한 사이 아무도 없는 세끼 하우스를 찾아온 수상한 남자?! 그의 정체는 바로~ "삼시세끼 Light" 마지막 손님 ★엄.태.구★ 슈퍼 샤이~한 성격에 등장부터 ///수줍 태구/// 긴장 100%! 안절부절 막내의 빠른 적응을 위해 형님들은 장꾸 모드 ON! 반전 매력의 소유자 태구와 ‘태구홀릭’ 형님들의 세끼 라이프는 어떤 모습일지? 여유로운 아침을 즐기고 점심 준비 START! 차셰프가 전날부터 정성껏 고아낸 사골 첫 개시! 담백한 사골국물에 양지살까지 넣어주면~ 애정 듬~뿍 사골 떡국 탄생♨ 몸도 마음도 뜨끈해지는 차셰프표 떡국 맛은 어떨지? 든든하게 점심 먹고 나들이 떠난 세 남자! 지리산 정취를 느낄 수 있는 문화재도 둘러보고~ 시원한 계곡물에 발 담그며 다슬기 잡기 도전! 옷 젖는 줄 모른 채 채집 삼매경에 푹 빠진 승원, 독학으로 남다른 스피드 뽐내는 해진, 그리고 뜻밖의 몸개그 남발하는 태구까지! 좌충우돌 세 남자의 가을 나들이, 함께 떠나요~♥ 저녁 준비를 위해 집으로 돌아온 세끼 식구들! 셰프복으로 환복하고 본격 요리쇼 선보이는 차셰프! 설비부 본사(?)에서 나온 해진의 섬세한 열모아 세팅과 허당美 가득한 태구의 요리 보조까지! 세 남자처럼 조화로운(?) 저녁 밥상이 궁금하다면? 11월 8일 금요일 밤 8시 40분! 우리 집에 태구 보러 갈래…?

세끼 라이프 하루 만에 긴장 풀린 태구! 혼자 여유롭게 아침 산책도 즐겨주고~ 식사 준비로 바쁜 형들 위해 엄보조 출동=3 형들이 필요한 건 한 발 빠르게 척척! 태구의 세심한 보조와 형님들의 노련함이 만나 풍족한 아침 밥상 완성! 노릇한 조기구이 정식에 달달한 후식까지~ 세 남자의 영양만점 아침 밥상 대.공.개! 든든한 식사 후 지리산 가을 소풍 떠난 세끼 식구들! 어느새 지리산 매력에 푹 빠진 세 남자, 온 김에 정상까지?! 산이라면 질색하던 승원마저 뜻밖에 등산 도전! 그러나 갈수록 험난한 산길에 낙오자 속출! 과연 이들은 무사히 정상에 오를 수 있을지? 우여곡절 등산을 마치고 집에 돌아오니 태구와 작별 인사를 나눌 시간! 마지막 손님을 보내고 유난히 적적해진 두 남자, 아쉬움 달래줄 푸짐~한 차셰프표 부대찌개 등장! 다양한 햄 골고루 넣어 끓여주고~ 라면사리에 치즈까지 넣어주면 금상첨화★ 피로마저 싹~ 녹여줄 부대찌개의 맛은 어떨지? 어느덧 성큼 다가온 지리산에서의 마지막 밤! 무르익어가는 분위기 속 시작된 세끼 하우스의 첫 캠프파이어???? 밤하늘 가득 채운 별 보며 감성에 제대로 불붙은 두 남자?! 지리산에 울려 퍼지는 두 남자의 세레나데가 궁금하다면? 11월 15일 금요일 밤 8시 40분! 나랑 별 보러 가지 않을래~♪

어느새 지리산에서 보내는 마지막 날! 산촌 생활의 대미를 장식해 줄 아침 밥상으로 삼시세끼 시그니처 메뉴와 차셰프표 각종 밑반찬 총출동! 최애 메뉴로 푸짐한 한 상 즐겨주고 세끼 라이프 마무리하는 승원X해진! 아쉬운 마지막을 준비하는 두 남자는 어떤 모습일지? 긴 여정을 마치고 얼마 후 서울에서 다시 만난 승원X해진! 반가움도 잠시, 신문물(?) 가득한 스튜디오에서 요리쇼 출연?! 이번 시즌 뜨거운 관심을 모았던 음식들로 선보이는 본격 요리 교실! 대망의 첫 번째 요리는 화제의 고추장찌개! 첫날부터 두 사람 우정을 위협했던 ‘김치 사건’ 후일담부터 김치 없는 원조 고추장찌개 대.공.개! [속보] 차승원X유해진, 무늬오징어와 감동적인 첫 상봉! 추자도에서 간절히 잡고 싶어 했던 무늬오징어로 두 번째 요리 START~ 무늬오징어 영접도 했으니 이제야 밝혀보는 그때의 속마음?! 승원이 물고기를 먼저 낚았을 때의 솔직한 심경 고백부터 맹활약 펼친 남길에게 보내는 달콤살벌 영상편지까지! 심장 쫄깃~한(?) 무늬오징어 요리 현장은 어떨지? 모두를 군침 흘리게 만들었던 세 번째 요리는~ 지리산 흑돼지로 만든 차셰프표 제육볶음! 차셰프만의 레시피로 중독성 max 제육볶음 완성★ "삼시세끼 Light"를 대표하는 세 가지 음식과 해진표 오분도미밥만 있다면~ 추억 여행 준비 갈 완료♡ 10년 차 밥 친구에서 영원한 밥 친구가 될 차승원X유해진의 마지막 이야기가 궁금하다면? 11월 22일 금요일 밤 8시 40분! 헤어지자고…? 우리 감독판 하는 날인데…?