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Lendas do surfe espalhadas pelo Brasil como Arduíno Colassanti e Ricardo Bocão falam sobre os anos 70 e todos os tipos de novidades da época, relembrando momentos que marcaram toda uma era.

O episódio inicia com imagens do Rio de Janeiro antigo e surfistas dos anos 70 contando um pouco como era o esporte naquela época. O surfe começou também para as mulheres, enquanto Maria Helena conta como era nos anos 70, Patrícia Sodré, Chloé Calmon e Heliana Oliveira (da primeira geração do surf feminino) brincam em cima das pranchas da época.

O episódio fala da casa do surfe carioca, ou seja, do arpoador. Lá era o ponto de referência, o point do Rio de Janeiro na época. Pessoas do Brasil inteiro queriam ver o que estava acontecendo ali, no lugar "lançador de tendências".

O píer de Ipanema, um dos lugares mais frequentados pelos surfistas da época, o auge da curtição. As ondas mágicas e um lugar propício para os surfistas de todos os tempos. Eles garantem sair felizes depois de um dia de surfe no local. Fotos antigas dos surfistas pegando onda em Ipanema e imagens de John Magrath, Peu Mello e Betinho Dias pegando altas ondas por lá.

Os anos 70 foram o alvo da criatividade onde teve uma mudança muito radical nas pranchas, foi o ano que mudou completamente o cenário do surfe. Surfistas atuais contam como é a experiência de surfar em pranchas antigas, quais as diferenças, as dificuldades e o que tem de mais interessante. O shaper Victor Vasconcellos faz uma prancha inspirada nas dos anos 70.

Os surfistas dos anos 70 contam como era o mercado do surfe na época e a dificuldade de encontrar equipamentos, principalmente a parafina. Como as pranchas não tinham cordinha, a graça era dar "a tirada" para o alto na hora que a onda fechava. As cordas começaram a aparecer no bico da prancha e, aos poucos, foram sendo aprimoradas para não machucar os surfistas.

Saquarema era o point do surfe nos anos 70. Os surfistas da época relembram as viagens para pegar ondas na cidade. Surfistas contemporâneos vão até as praias de Saquarema para surfar. Foi uma época em que as mulheres começaram a procurar o surfe e faziam as viagens para pegar ondas. Saquarema virou um sinônimo de liberdade.

Os surfistas da época lembram as dificuldades que passaram na estrada Rio-Santos e a descoberta da praia de Itamambuca. Eles recordam a época dos festivais e competições de surfe em Ubatuba, época em que todos do metiê se encontravam por lá.

Surfistas dos anos 70 relembram as histórias para chegar ao litoral de São Pualo e como previam as ondas já que não tinham internet. Junior Faria fala como é o surfe na cidade do Guarujá hoje em dia e mostra o Quiver dele com réplicas e pranchas de coleção da década de 70.

Os surfistas Junior Faria, Andrew Serrano e Alexandre Wolthers relembram como surf chegou a Santos e contam como era a cultura local. O editor e fotógrafo Jair Bortoleto também mostra o acervo de fotos com os surfistas da época.

Em Torres, no Rio Grande do Sul, os sulistas recordam a descoberta das praias e os turistas que iam lá só para surfar. Maneca conta como ele fez os primeiros registros da época e como eles tiveram que pensar em artifícios para disfarçar o clima frio.

Os surfistas das antigas relembram como Imbituba, em Santa Catarina, virou point do surf. Tido como o Havaí brasileiro, a cidade era considerada um lugar mágico onde as grandes almas do esporte se encontravam na época.

Grandes surfistas recordam a descoberta da praia da Guarda, Garopaba e Florianópolis, em Santa Catarina. Durante muito tempo, antes de virar um point do esporte, eles surfaram nesses lugares sozinhos.

Os surfistas das antigas relembram as mídias de surfe no Brasil. A Brasil Surf contribuiu pra profissionalização do esporte. Com a revista, começaram a aparecer os ídolos surfistas e patrocinadores, e o Brasil entrou pra rota de campeonatos.