Sofia em Off

S1 · E1 · 1 de set de 2025

Finais de Ciclos Episódio 1

Será que a gente sabe lidar bem com os finais de ciclos? Seja o fim de uma amizade, de um relacionamento, de um trabalho ou até de uma fase da vida, encerrar capítulos pode ser difícil mas muitas vezes necessário. Nesse episódio a gente reflete sobre como reconhecer quando é hora de fechar uma porta, o que aprendemos nesses processos e como seguir em frente mais leve.

S1 · E2 · 8 de set de 2025

Manutenção de Amizade Episódio 2

Será que existe mesmo amizade de baixa manutenção? Como você mantém uma amizade com toda a correria da vida adulta? Nesse episódio a gente reflete sobre como manter uma amizade saudável, lidar com a distância, a falta de tempo e até com as fases diferentes da vida.

S1 · E3 · 15 de set de 2025

Relacionamento Aberto Episódio 3

Vocês teriam um relacionamento aberto? Tem ou já tiveram? Como lidar com ciúmes, inseguranças e expectativas diferentes dentro dessa dinâmica? Nesse episódio a gente conversa sobre os desafios e possibilidades de viver um relacionamento aberto, desde a importância da comunicação até os limites que cada casal precisa construir juntos.

S1 · E4 · 22 de set de 2025

Você não é um projeto dos seus pais Episódio 4

Será que a gente é mesmo um reflexo dos sonhos dos nossos pais? Como lidar com as expectativas que eles têm sobre a nossa vida e, ao mesmo tempo, construir o nosso próprio caminho? Nesse episódio a gente fala sobre a pressão familiar, escolhas individuais e o desafio de tomar decisões que façam sentido pra gente, e não pros outros.

S1 · E5 · 29 de set de 2025

Desilusões Amorosas Episódio 5

Como a gente lida quando o amor não dá certo? ???? As desilusões amorosas podem doer tanto quanto ensinam, e nesse episódio a gente fala sobre o impacto emocional de quando as expectativas não se cumprem, os aprendizados que vêm com a dor e como se reconstruir depois de uma decepção.

S1 · E6 · 6 de out de 2025

Vida Adulta Episódio 6

Será que a vida adulta é tudo aquilo que a gente imaginava quando era mais novo? Entre responsabilidades, cobranças e decisões importantes, às vezes parece que ninguém sabe exatamente o que está fazendo. Nesse episódio a gente reflete sobre os desafios de ser adulto, desde lidar com a pressão social até encontrar um equilíbrio entre sonhos e realidade.

S1 · E7 · 13 de out de 2025

Exposição na Internet Episódio 7

Até que ponto vale se expor na internet? Nesse episódio a gente conversa sobre os limites entre o público e o privado nas redes sociais, desde compartilhar momentos pessoais até lidar com a opinião (e o julgamento) dos outros. Falamos sobre vulnerabilidade, autenticidade e os efeitos de viver em um mundo onde tudo pode virar conteúdo.

S1 · E8 · 20 de out de 2025

Procrastinação Episódio 8

Por que a gente deixa tudo pra depois? Nesse episódio a gente fala sobre o eterno ciclo da procrastinação, saber o que precisa ser feito, mas encontrar mil desculpas pra adiar. Conversamos sobre culpa, autocobrança, bloqueios mentais e também sobre como entender (e perdoar) nossos próprios ritmos.

S1 · E9 · 27 de out de 2025

O impacto da I.A e da Tecnologia Episódio 9

S1 · E10 · 3 de nov de 2025

Ghosting Episódio 10

S1 · E11 · 10 de nov de 2025

Sentimentos Negativos Episódio 11

S1 · E12 · 17 de nov de 2025

Ajuda não se cobra? Episódio 12