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Federico Quaranta e Diletta Acanfora accompagnano i telespettatori a Pozzuoli, città simbolo dei Campi Flegrei, dove storia, archeologia, mare e paesaggio si fondono in un patrimonio culturale e naturale di straordinario valore. Dopo la tappa inaugurale, il viaggio prosegue tra Molise, Sardegna e Napoli, raccontando luoghi ricchi di fascino, identità e bellezza attraverso incontri, esperienze e testimonianze che mettono al centro il valore delle comunità e dei territori.

Federico Quaranta e Diletta Acanfora accompagnano i telespettatori alla scoperta del Molise, una terra autentica dove mare, tradizioni, ricerca e cultura si intrecciano in un racconto fatto di persone, luoghi e storie. Nel corso della puntata, il viaggio porta il pubblico tra la costa molisana e l'entroterra, alla scoperta di un territorio che custodisce un'identità forte e autentica. Un itinerario che mette in luce il dialogo tra natura, innovazione e memoria, attraverso esperienze capaci di raccontare il volto più vero della regione. Non mancano gli incontri con chi, ogni giorno, contribuisce a valorizzare il territorio attraverso il proprio lavoro: dalla ricerca scientifica alle nuove tecnologie applicate alla salute, fino alle esperienze sportive e sociali che dimostrano come il mare possa diventare uno spazio di inclusione, crescita e condivisione.

Federico Quaranta e Diletta Acanfora fanno tappa a Napoli, accompagnando il pubblico lungo la costa partenopea e nel cuore del suo centro storico, in un racconto che intreccia mare, cultura, territorio e una storia millenaria. Dalla collina di Posillipo al Borgo Marinari, dalla Villa Comunale al Complesso Monumentale di Santa Chiara, fino alla storica Stazione Zoologica Anton Dohrn, il viaggio attraversa alcuni dei luoghi più rappresentativi della città, raccontando una Napoli capace di custodire il proprio passato e, allo stesso tempo, di guardare al futuro. Non mancano le tradizioni gastronomiche e gli antichi mestieri legati al mare, insieme alle storie di donne e uomini che, con il loro lavoro e la loro passione, continuano ogni giorno a preservare un patrimonio fatto di identità, memoria e cultura.

Puntata dedicata a Cagliari, città nella quale il mare incontra la storia, il lavoro e le tradizioni. Guidati da Federico Quaranta e Diletta Acanfora, andiamo alla scoperta del capoluogo sardo attraverso i luoghi più rappresentativi e le storie delle persone che ogni giorno ne custodiscono l'identità. Il racconto parte dal quartiere di Castello, cuore antico della città, tra la Torre di San Pancrazio, la Cattedrale di Santa Maria, i vicoli e le piazze che conservano le tracce dell'antica Karalis. Da qui lo sguardo si apre verso il Golfo degli Angeli, mostrando il legame profondo che unisce Cagliari al Mediterraneo. La puntata raggiunge poi il Poetto, la spiaggia dei cagliaritani, luogo di incontro, sport e vita quotidiana. Sullo sfondo della Sella del Diavolo, spazio anche agli sport del mare e sulla spiaggia, con il beach volley e le attività che raccontano il rapporto diretto tra la città, il movimento e la sua costa.

Vista Mare conclude il suo terzo ciclo di puntate con un nuovo racconto dedicato alla costa meridionale della Sardegna. Condotto da Federico Quaranta e Diletta Acanfora, il programma continua a raccontare l'Italia attraverso i suoi paesaggi, le tradizioni e soprattutto le persone che ogni giorno custodiscono il legame con il proprio territorio. La puntata prende il via tra la Fortezza Vecchia e Cala Regina, per poi seguire la costa di Villasimius e raggiungere Capo Carbonara e Torre Su Fenugu, luoghi nei quali il mare dialoga con la storia e con una natura che conserva ancora intatto il proprio carattere.