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节目以亚洲为起点，探索海洋生物多样性的中心——“珊瑚大三角”（珊瑚大三角指一个包含菲律宾、印尼和马来西亚的海域，这里拥有全球76%的珊瑚和3000多种鱼类，是海底版的亚马逊丛林）

深入斐济的彩虹礁、巴布亚新几内亚的古老暗礁，以及帛琉的鲨鱼保护区。这片海域因独特的地理位置，被认为是人类活动影响最小的“最后一片净海”

潜入加拉巴哥群岛，这里是数千只双髻鲨的领地。观众可以在这里看到双髻鲨群，还能邂逅以浮游生物为食的“海中温柔巨人”——鲸鲨

前往葡萄牙的亚速尔群岛，这里是欧洲著名的“鲸鱼之都”。每年，蓝鲸、座头鲸、抹香鲸等多种鲸鱼会迁徙至此觅食或繁殖，场面壮观

聚焦南非西海岸的“沙丁鱼大迁徙”（沙丁鱼大迁徙是世界上规模最大的海洋动物迁徙之一），数百万条沙丁鱼沿海岸线北上，引来海豚、鲨鱼、塘鹅等海洋猎手上演一场捕食盛宴

前往墨西哥尤卡坦半岛，探秘那里巨大的水下洞穴系统。这些被海水淹没的洞穴里有着独特的生态系统，居住着无数生物

旅程的终点是地球最南端的冰冷海域。只有最有胆量的探险者才会潜入此处，目睹冰河中的顶级掠食者“豹斑海豹” 在南极水域中捕猎的震撼场面