所有分集

首期节目，王俊凯、董子健、杨紫、张一山、王大陆挑战高难度任务，在严寒的满洲里接受消防队的严酷训练。在与消防队员同吃同住同训练期间，少年们不仅没有被艰苦的环境所难倒，相反他们迅速适应了消防队生活，还善于苦中作乐，多次用唱歌来活跃气氛

本期少年们开展一场高能户外越野挑战。少年们挑战了超多高难度的户外项目，其中一项就是有“岩壁芭蕾”之称的高难度竞技项目——攀岩。

本期高能少年一行人开启“寻找新时代最美金花”之旅，杨紫、蒋梦婕两位女生成为金花备受呵护。王俊凯在“非牛顿流体”环节，以飞速到模糊的速度略过所有人，一秒奔跑到“金花”队长身边

本期来到内蒙古呼伦贝尔大草原，零下几十度的风雪天气给五位高能少年来了个“下马威”，严峻的天气状况下少年们的热情依然不减，满怀期待的开始了本次的高能之旅。他们与来自俄罗斯、蒙古国的少年们展开一场别开生面那达慕大会。

本期四位“少年团”成员以及飞行嘉宾换上学生装踏上主播之路，进行“灯亮请说话”环节，还进行播报《天气预报》的记忆力挑战，挑战过程中节目组根据播报内容安排了 “风霜雨雪”的干扰。

本期王俊凯、杨紫、张一山、王大陆四位“少年团”成员、两位飞行嘉宾阚清子、董力，迎来一群来自国外的新伙伴，各国少年一起探寻中国文化的魅力。

本期“少年团”成员与宋威龙、卢靖姗、杨迪三位飞行嘉宾一起在黄飞鸿第六代传人叶师傅的带领下，系统学习舞狮基本功，共同完成一次高难度的舞狮表演。

本期开启全新体验之旅，王俊凯、杨紫、张一山、王大陆四位“少年团”成员与飞行嘉宾宋威龙、徐璐竟然遭遇“恐龙”袭击。从原始时代到侏罗纪世界，“少年团”来了一次穿越时空的大旅行。

本期“少年团”成员杨紫、张一山、王大陆与飞行嘉宾陈立农、张大大，蒋梦婕，彭昱畅、张子枫陷入“湖笔继承人”疑局。

本期“职场型男之夜”。“少年团”成员张一山、王大陆与飞行嘉宾陈立农、“小鬼”王琳凯、张大大、王博文一起遭遇了一轮又一轮的专业挑战。

本期“少年团”成员王俊凯、董子健、杨紫、张一山与飞行嘉宾林彦俊、迪玛希、任嘉伦、张雪迎在泰国被一种名为“丹茱斯”的病毒侵袭，所有人“身材剧变”，只有经历重重闯关考验之后才能“驱赶病毒、恢复原有身材”。

本期作为节目的收官之夜，少年团又在泰国接受新任务的考验。王俊凯、董子健、杨紫、张一山、王大陆五位“少年团”成员与飞行嘉宾任嘉伦、张雪迎、李子璇、丁丁过五关斩六将，为寻回亲密无间的同桌好友。