21 分钟

S1 · E1 · 2019年6月3日

黎诺懿@云南大理归隐田园(上) 第 1 集

九名艺员分别起程，前赴中国内地、日本、台湾体验另类生活，分享自己的故事及旅程得着。余德丞先为观众声音导航，揭开十集节目的序幕。黎诺懿自小向往寻找一个适合长居的世外桃园，跟另一半归隐田园过简单生活。诺懿深入云南大理某个村落，探访一位宁愿放弃米芝莲厨师职位的隐居法籍大厨。爱煮食的诺懿一到埗便参观厨房，发觉简单的生活都可以有要求！他随后与大厨一同买菜以及走进农场捉鸡，却「投诉」毫无难度！

22 分钟

S1 · E2 · 2019年6月4日

黎诺懿@云南大理归隐田园(下) 第 2 集

在云南大理，黎诺懿继续协助法籍私房菜大厨预备招待各国来的朋友，终教他明白法国菜要吃多个小时的理由！用芝士代替米饭做寿司的滋味如何？诺懿煲出「马壮料理」水鸭汤让大家品评，结论竟是各人的演技太好？诺懿乘船登上大理唯一有人居住的小岛，到访一间由曾是互联网公司强人营办的民宿，帮忙招待客人，客人却嫌弃他太吵！工作步伐不需急促，反而令诺懿感到纳闷，幸好老板带他到市集闲逛，诺懿竟找到适合杨明食用的手信？试过了归隐田园，诺懿还坚持向往田园生活吗？

22 分钟

S1 · E3 · 2019年6月5日

袁文杰@日本大叔出租记第 3 集

「型格大叔」袁文杰到日本，遇上同样有型的「逆流大叔」，成立网上爸爸银行，召集中年男士，给单亲小孩送上「父爱」。「逆流大叔」精于柔术，文杰跟他切磋，又献出爱心，加入小朋友战团一同玩乐。日本还有出租大叔，文杰自投罗网「出租」自己，竟遇上学生妹。文杰付出少女心，同小妹妹夹公仔、影贴纸相，氹得掂小妹妹；但一到唱K，鸿沟出现！面对尴尬的年龄隔阂，「捱」到出粮一刻，终于松一口气。还是贴地做个日本大叔，先跟老师学跳舞，随节奏加快，文杰开始招架不住……到机铺打机，又被挑机者K.O.，文杰誓要找出挑机者。夜里，文杰大叔不想回家，但盘川所剩无几，唯有到街边档食碗面，同档主饮番杯，感叹人到中年的无奈！

22 分钟

S1 · E4 · 2019年6月6日

李佳芯@西藏梦想成真之旅第 4 集

李佳芯(Ali)用青春放手一搏，展开了不被看好的演艺路，直言曾「借钱度日」。走过小角色、反派、专业人士、母亲等角色，就如这次西藏之旅，充满历险和未知。 Ali踏单车从拉萨起步，途经村落小茶馆，与藏民同坐喝甜茶，吃藏面，融入热情当中。搭顺风车到日喀则，亲见神圣小布达拉宫。Ali身处高海拔，入乡随俗看藏医治理高山反应，怎么被诊断出有「神经病」？经过「108道拐」螺旋式弯道，急弯如坐过山车。惊险过后，亲睹世界雪峰连绵，珠穆朗玛峰就在眼前的壮丽美景，满满感动。Ali回想初演「小三」时的人情冷暖，到现在得奖、获肯定，不就是步向事业的美景？ Ali在西藏认识一位名为蓝天的「乐观使者」，纵然意外需以轮椅代步，但驾车、攀岩、滑雪难不到她。蓝天的乐观、潇洒感染了Ali，还教Ali克服对滑雪的恐惧。

22 分钟

S1 · E5 · 2019年6月7日

张頴康@四川有爱一家人第 5 集

张頴康坚持用真名加入演艺圈，只为等待与母亲重遇一刻。原来他一直为四岁时放开妈妈的手感到后悔，并自此远离「家的感觉」。结婚生子之后，阿康总算找到幸福一家人的感觉，却从未知道「在完整的一个家生活是怎样的？」。成都一对夫妻育有两名患上重度脑瘫的女儿，听起来是个悲惨故事，但阿康亲身接触过两夫妇后，便发觉逆境都可转化成正能量，也让阿康回想起获祖母照顾、无私溺宠的动人往事。他亦探访泸沽湖女儿国一个十四口之家，围炉吃饭后的活动不是执拾，而是跳营火舞结识异性？翌早，阿康跟一众男士出海，发现他们的日常生活十分写意，上午「工作」过后，下午便可活动耍乐，实在令港人羡慕！阿康趁机学习当地人的语言，为何问起「你很漂亮」如何讲时，对方竟然要答一大堆说话？

22 分钟

S1 · E6 · 2019年6月10日

余德丞@日本学习慢活人生第 6 集

「阳光男孩」余德丞曾经历生死一刻，跟死神擦身而过。曾经，运动是德丞生活的主要部份，今天，他踏足日本的棒球场与小朋友「较量」，身上却多了个计时炸弹。德丞提起医生所说，自己有可能要放弃运动，不禁流下男儿泪，纵然心里难受，但亦学会接受。德丞从此学会「慢活」人生，他访问一位在日本偏僻小岛经营摇滚民宿的东京大厨，体验淳朴自在的生活。德丞的首要任务是帮忙煮饭，学习「慢工出细货」；跟大厨钓鱼，体会「钓胜于鱼」的悠闲。经历意外，德丞感谢母亲的细心照顾，为了感受妈妈的伟大，他帮老板娘打棉被、屈膝抹地。虽感受慢活节奏，但身处万里无人之地，更体会到购物是何等难事！入庙参拜，德丞首要祈求身体健康，拿着年少时赢得并带领他投身游泳世界的奖牌，虽然唏嘘，却领会到慢活、宁静带来的美好时光。

22 分钟

S1 · E7 · 2019年6月11日

朱千雪@东京简约生活第 7 集

都市人大多追逐金钱及物质享受，朱千雪(Tracy)发觉简朴的生活才是她最向往的。即使活在东京这个大城市，原来只要坚持信念，生活亦可以很简单很满足。女教师不再为钱奔波，断舍离所有家俬及多余杂物，并开设一间小小的咖啡店，偕同两个女儿享受无追求的生活。Tracy参观她们的房子，连电视机、雪柜都没有！三母女经常在厨房感受入厨天伦乐，Tracy却笑称女孩子选择跟母亲一同做菜，可能另有「黑暗原因」！一辆载着几百本书的面包车，变身流动书车四处进驻，由一名三十多岁的年轻男子驾驶，为书本和已忽略书本的城市人制造相遇机会。Tracy落力向小朋友推销，对方都乐意与她倾谈，可是一谈到价钱就离开！结果Tracy只成功卖出一本书，为何仍然感到相当满足？

22 分钟

S1 · E8 · 2019年6月12日

杨明@花莲少年轻狂的往事第 8 集

杨明曾年少轻狂，一时贪玩而铸成大错，失去朋友、工作机会。历尽失意，终浪子回头，花十年时间、百倍努力，让别人重新认识自己。杨明在花莲认识到同样是浪子回头的钟大哥，跟他重踏曾犯弥天大错之地，以生命劝流连街头的年轻人别误入歧途。钟大哥透过台湾传统民族表演，引领年轻人重回正途，亦教杨明舞狮，但杨明在扎马一步已想放弃？在改过的路上，钟大哥捱过旁人指点、嘲笑；为自己的过错负责，杨明甘愿演不起眼、不讨好的角色，同样一步步走回正轨，透过经历，鼓励、关怀身边人。杨明能回复斗志，表演一场舞狮吗？花莲光复乡的纯朴，令杨明想起低潮时父母的不离不弃，也受过不少锥心的闲言闲语。幸而，杨明得到改变的机会，还梦想成真在花莲当一日消防员。杨明体验过拖喉的威力，再穿上二十公斤装备来回八楼两转，过关！人谁无过？杨明经历过考验，演艺路上，继续带给观众欢乐。

22 分钟

S1 · E9 · 2019年6月13日

陈炜@台北追求爱情的憧憬第 9 集

陈炜(炜哥)曾经隐瞒离婚的事实，这五年来原来一直仍想挽救，2017年决定放手，完全投入演艺事业。炜哥心中其实仍对爱情充满憧憬，今次到访台北龙山寺虔诚求问姻缘，却差点做漏了程序！她还探访一位曾为爱情放弃梦想的跳舞老师，互相勉励，期盼人生路上会找到更值得终老的人。炜哥放下心中包袱，首次参与相亲活动，填写条件，希望从十三万名会员中遇到注定的一位。选购战衣，全副武装到餐厅及工作坊准备认识新朋友，她却发觉两次相亲活动跟想像中有所不同。一个人的生活，也能过得自在。炜哥热爱走入厨房，煮几味好餸讨自己欢喜，其实这是从小养成的兴趣。她还笑称自己无甚特别性格，因而喜欢演戏，透过剧本找到不同的自己。第三次参与相亲，炜哥会找到适合自己的另一半吗？

21 分钟

S1 · E10 · 2019年6月14日

洪永城@西藏回馈旅游第 10 集

洪永城(Tony)游历各地，旅游足迹令生活变得精彩，为他带来名与利，Tony的西藏之旅，存着对旅游的回馈，发掘旅游意义。到宏伟的布达拉宫是藏民毕生愿望，Tony晨早冻到僵都要排队入内，走九百多级楼梯入殿参观，一步一喘气探索这座神秘宫殿。感受海拔四千五百米「圣湖」的宁静，洗涤心灵，被群山包围，弥漫着神圣壮丽。Tony走在八廓古城街道，慢步细看这条转经道的日常，随心所欲走进地道小茶馆，尝尝甜茶、藏面、饺子，途中还遇上西藏「粉丝」！ Tony怎样回馈旅游带给他的所有？西藏一位放弃高薪厚职的旅者，在西藏开了间精致旅馆，游客可以经历换取住宿。房间整洁干净，还可遥望布达拉宫。遇上拉萨好天气，Tony与其他旅客驾电单车风驰电掣，晚上一齐BBQ，倾吓偈，Tony以甚么经历换得免费住宿？

如果这样生活

第 1 季

黎诺懿@云南大理归隐田园(上) 第 1 集

黎诺懿@云南大理归隐田园(下) 第 2 集

袁文杰@日本大叔出租记第 3 集

李佳芯@西藏梦想成真之旅第 4 集

张頴康@四川有爱一家人第 5 集

余德丞@日本学习慢活人生第 6 集

朱千雪@东京简约生活第 7 集

杨明@花莲少年轻狂的往事第 8 集

陈炜@台北追求爱情的憧憬第 9 集

洪永城@西藏回馈旅游第 10 集

演员

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