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天才泳手余浪沖轉校來到《啟賢中學》C班，認識李馬榮、班長、大秋、阿帆等接力隊隊友。

余浪沖首次參加水運會，熾熱氣氛下見識到A班兩大主將蛙王羅力森及飛魚黃亞樂的實力。然而余浪沖不忍自己的加入而令C班不和，反過來支持大秋參加個人賽以證實力，更助他奪回接力隊的正選。

余浪沖為累及各人錯失冠軍而心生歉疚，功敗垂成的李馬榮萬分忿怒。面對思緒各異的眾人，Miss翁心知幫助各人走出失敗陰霾的重要，下令暫時解散接力隊，重整旗鼓。

原來施詠和余浪沖同樣曾被網絡欺凌，因此她更希望余浪沖可以重新振作，並承諾只要他游，一定會看到。

校長為免余浪沖再度重演去年出醜事件而影響校譽，指令Miss翁阻止余浪沖參賽，但她堅決守護學生應有的參賽權利，而不惜開罪校長。

C班以上屆的原班人馬與A班展開終極對決，李馬榮的策略，加上脫胎換骨的余浪沖再次挑戰黃亞樂，在最後一棒展開新舊飛魚之戰。比賽過後，兩班惺惺相惜，化敵為友。

Miss翁幾番努力下，余浪沖、李馬榮、班長及黃亞樂終於組成最強校隊出戰《冠中》，然而對方敵意明顯，校隊感受到作客的壓力外，更要面對眾多不公待遇。

施詠放走余浪沖等人後，被全校視為叛徒，慘遭彪哥等人惡意欺凌，余浪沖擔心施詠而日夜陪伴，兩人關係更是密切。

黃亞樂即將遠赴外國受訓，李馬榮、余浪沖和班長來到海灘與他進行一場告別賽，四人在一望無際的大海中比併，揭開暑假的序幕。

中學最後一屆水運會，余浪沖無忘與施詠之間的承諾，接受李馬榮的挑戰，再次參加50米自由泳。多年來亦師亦友的二人，終於成為直接對手，首次正面對決。這場天才與努力的對決，終於有了結果。