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《好睡好起》團隊四出尋訪願意公開整晚「睡相」的個案，經過半年努力，終於找到67歲前賽車手兼餐廳老闆陳先生。中氣十足的陳老闆日睡10小時，生活規律，自覺「好睡好起」，但他每晚的鼻鼾聲引發家庭危機。陳老闆實測坊間四大「止鼾神器」，真的治標又治本？ 團隊跟進個案四個月，請來睡眠專家拆解疑團，最終能否協助陳老闆打贏這場「鼾戰」？

香港人睡眠時間少，睡眠負債多，《好睡好起》三名主持化身「白老鼠」，挑戰24小時不眠不休，再走入大學睡眠實驗室測試記憶力、專注力及控制負面情緒能力，讓觀眾了解負債的禍害。 都市人「一身債」，可以「邊借邊還」？節目請學者分享獨門「補眠秘笈」，齊來「債務重組」！

「食飽睡一睡，好過做元帥。」打工仔想睡但不敢在辦公室睡，怎麼辦？《好睡好起》三名主持嘗試在公司「瞓晏覺」，能否順利入睡，發個好夢？幼稚園每天都有午睡時段，老師遇上小朋友「頑強抵抗」，如何是好？有中學「忽發奇想」，邀請全校師生參與一星期的午休實驗，到底有何發現？

夏日炎炎，晚上開冷氣睡覺是不少人的指定動作，天文台前台長林超英呼籲市民不靠冷氣入睡，引起爭議。採訪隊大熱天時登堂入室，參觀林超英的睡房，期間有何特別經歷？林除了分享入眠法寶，又示範滿頭大汗下倒頭就睡。節目請來睡眠專家分析，看看一般人能否效法林超英。

「寶寶不睡，爸媽受罪。」藝人李璨琛女兒李元元Lucy不愛睡覺，每晚都和父母「大鬥法」。拍攝當日Lucy眼仔碌碌，媽媽費盡心思都無法令她入睡，攝製隊後來出動「秘密武器」，協助媽媽施以「催眠大法」，最終能否令Lucy做「睡公主」呢？

誰是睡眠的頭號敵人？可能就在你身旁。它闖入你的生命，介入你和家人的關係，你倆睡前一起度過，甚至同眠共枕，代價是睡眠質素受影響。為何永遠放不低？為何錯愛這一位？晚上要戒掉它有多難？「神奇夾萬」可能是你的救星......

上班上學要抖擻精神，面對鏡頭更要打醒十二分精神。演員和政治人物的一舉一動備受矚目，再累都要撐下去，《好睡好起》貼身追蹤藝人周嘉洛和伍詠薇，窺探他們的「睡眠世界」。「公職王」霍啟剛一直「心裡有個謎」，他首度走進睡眠實驗室接受測試，最終能否解開疑團？

在睡眠領域，不少人自稱有「特異功能」，我們在睡眠世界尋「奇人異士」，竟然發現網上有人自稱「睡王子」，不單說睡就睡，還懂走著睡，到處睡。究竟他是睡眠界的「王子」還是「騙子」，我們相約這位「網友」見面......。

人人都有夢，夢帶來靈感，啟發創作，不少偉大發明都在「夢工場」誕生，相傳愛迪生都有絕妙方法，讓自己的小宇宙在半夢半醒間大爆發。不過夢境成真未必是好事，「發夢期夢遊」的患者會跟隨夢境「郁手郁腳」，傷害自己甚至伴侶，這個病更可能是腦退化症的先兆......。

大半年來，攝製隊四出了解不同人的睡事，其中陳老闆確診睡眠窒息後家中出現重大變化，老闆娘會否再做枕邊人？舉辦午睡活動的中學又有新猷，對象竟然是老師？三名主持不時陪個案到睡眠實驗室，他們本身的睡眠質素又如何？結果會否令人大跌眼鏡？回顧節目，團隊有幸結識一大「教派」，「你信咩教？，我信『瞓教』」，到底誰是「教徒」？