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甘扬是新型运动品牌浪腾（LT）集团的创始人，为人神秘。此刻，甘扬来机场接他的好兄弟兼浪腾首席研发官王怡，却在机场咖啡厅意外拿错一本书，内心有一种强烈的预感，“她”回来了。与此同时，丁之童作为古通证券的副总裁，她被投资方点名要求完成一个融资案，这个项目对她升任董事总经理至关重要。丁之童打听到这位神秘的二股东即将参加综合训练慈善运动会。在活动上，丁之童突然看到一个熟悉的面孔，他就是那个阻挠融资的神秘投资人，也是甩了她的前男友，甘扬。昔日的恋人重逢，复杂的感情纷纷涌上两人心头。

2017年，甘扬和王怡参加设计之星跑鞋设计大赛，临上场发现U盘落在便利店，丁之童在便利店工作，接到甘扬电话后找到U盘并答应送过去。最终演讲顺利完成，甘扬团队获得金奖。宋学姐想通过丁之童说服甘扬卖设计版权，丁之童为还人情只好答应尝试。甘扬收到丁之童约他见面的信息，虽然见面后得知丁之童是来说服他卖版权，但两人依然聊的很开心。宋明媚因为工作忙碌便找想上这节课的同学代课，没想到被学校聘请的代课教师秦畅发现。

参加禾泰面试时，丁之童身体不适疼痛难忍。等待面试期间，甘扬得知丁之童疼痛剧烈，在面试前飞奔前往药店买止痛片。丁之童为感谢甘扬提出请他吃饭，甘扬精心准备一番没想到丁之童竟是请他吃食堂，丁之童直言不讳自己最近经济紧张只吃得起食堂，甘扬觉得她很特别。宋明媚一直想进公司的特殊项目组，四处打听后得知未来科技峰会的邀请函上有秦畅的名字，她打主意让秦畅带自己一起去。

甘扬从香港回来，带着“沾着财运”的薰衣草在公交车站等她，丁之童看到甘扬欣喜万分，收下了花。丁之童在便利店听到田径队员吐槽甘扬家的鞋，还对甘扬做鞋的梦想嗤之以鼻。丁之童听不下去，故意把水洒到他身上。甘扬和丁之童在校园聊天，甘扬兴奋的说着自己做鞋的计划和愿景，丁之童提出如果让不爱跑步的人穿了甘扬做的鞋就产生跑步的想法，会不会有更多人买。甘扬受到启发很兴奋，邀请丁之童测试鞋子。两人影子互动，丁之童脸红离开。

丁之童回忆起高中时父亲生病去世，丁之童和妈妈一直被催债的过往。甘扬看出丁之童有心事，也感觉到她不想言说，只是静静的坐在旁边陪她。丁之童家原本和舅舅约定按月还钱，但舅舅突然要求立刻还清，丁之童不愿妈妈担心，决定独自解决这件事。王怡故意告诉丁之童甘扬花了两千给她换电脑零件，丁之童只好把钱还给甘扬。丁之童知道自己现在无法回应甘扬对她的好，故意在言语上和甘扬划清界限。

丁之童担心有更多人被马总伤害，在网上曝光了其恶劣行径，公司想用offer平息事端，丁之童拒不答应。朋友都劝丁之童不要把事情闹大，但甘扬却对她的行为表示赞赏。丁之童收到了禾泰证券的复试通知，后天要去上海面试。甘扬正好要去上海参加马拉松，两人约好第二天在车站见。没想到甘扬去错了车站，最终没能赶上车。夜晚，甘扬突然来到丁之童身旁，原来他坐了更快的高铁再换乘动车，赶上了她。

丁之童来看甘扬跑马拉松，到达现场后看到甘扬的发小许晨曦也在。甘扬让许晨曦开车把丁之童带到终点，两人单独在车上时许晨曦故意跟丁之童说甘扬以前总邀请她跑步，甘扬还因为她崴了脚才产生做鞋的想法，丁之童中途提前下车回北京。甘扬发现从上海回来之后丁之童一直在故意疏远他。一天晚上，喝了酒的甘扬主动找到丁之童，直白问为什么不理他。两人分别解释清了他们和冯晟、许晨曦的关系，误会解开。

天气终于放晴，丁之童如约来到体育场，两人跑着跑着又下雨了，甘扬带丁之童回到自己家中，给丁之童展示了他的实验室和运动鞋收藏，还一起喷绘了一双鞋子送给她。同时，丁之童收到了禾泰证券的offer。夕阳西下，一切都很美好，丁之童主动吻了甘扬，两人定情。甘扬每天接送丁之童去便利店上下班，就在这时丁之童收到禾泰让她提前一个月入职的通知，她对这即将到来的异地恋充满担忧。

甘扬看出了丁之童对异地恋的担忧，用可行的计划和真诚的语言给丁之童带来信心。甘扬陪丁之童一起到上海租房子，甘扬劝丁之童他可以帮她租贵一点的房子，丁之童坚定拒绝。最终，他们找到了一间价格合适的合租房。秦畅如约带宋明媚参加未来科技峰会，宋明媚努力社交拓宽人脉。第二天，甘扬回北京了，丁之童一个人回到出租屋感觉很冷清，却惊喜的发现了甘扬留给她的录音娃娃，让她好好吃饭。

甘扬的实验室遭到舒驰的撤资，他的研究暂时中断，正在为找新的投资人发愁。丁之童被分到了戴伯拉的项目组，这位领导的工作风格极其严厉，丁之童充满干劲。但她没想到竟然在这里碰到了许晨曦。上司贾凡处处防着她，有天她发现了客户流水造假的猫腻，回公司及时阻止签约，获得了领导戴伯拉的赏识。甘扬在公园跑步时遇到跑鞋设计大赛的评委陈海川博士。陈博士很欣赏甘扬，当场决定投资他的实验室。

丁之童因表现好受到戴伯拉的重用，遭到贾凡嫉妒。贾凡故意为难，丁之童心情低落，新的工作安排让她回家看妈妈的计划也泡汤了。甘扬突然出现在丁之童面前，开车带她赶往老家，丁之童感动不已。吴巡穿甘扬的鞋获得马拉松冠军的事遭到人恶意抹黑，陈博士让甘扬处理好这次风波后才能继续给他投资。甘扬直播展示鞋的数据，再加上精彩的发言，成功摆平舆论，陈博士因此更加信任甘扬。

甘扬陪丁之童一起坐地铁上班，早高峰的拥挤让甘扬难以想象，他也暗下决定要帮丁之童重新租一个离公司近的房子。甘扬把当初他们都很喜欢的房子租了下来，还亲自装修成他们理想中的样子。甘扬原本想给丁之童一个惊喜，丁之童猜到了甘扬的意图，劝甘扬把房子退掉，两人争执一番不欢而散。许晨曦指责丁之童辜负甘扬的心意，丁之童得知内情后内心很愧疚，终于去看了新房子。她看到房子里面的装修和当时畅想的一模一样，感动不已。

丁之童随即向戴伯拉请假，想去北京找甘扬。但是刚到机场就被告知贾凡失踪了，她必须代替贾凡在会议上完成估值模型，丁之童只好返回。甘扬久久没能等到丁之童，期待落空。原来贾凡已经死了，她哭着打电话给甘扬，甘扬立刻放下手里的工作从北京连夜开车到上海。这一次两人终于把话说开。最终，丁之童同意住进甘扬租的房子里，但还是给他打了欠条，保证日后挣钱了要还他房租。

丁之童得知公司空降的新任高层领导竟是秦畅，在丁之童的助攻下，秦畅终于约到宋明媚吃饭，宋明媚却表示秦畅还要更努力一些。上海初雪，甘扬终于回来了。甘扬想要安排丁之童和母亲正式见面，丁之童答应了。到了约定见面的时间，丁之童却被表姨的赌鬼儿子何进堵住，逼丁之童提前还钱。到了半夜丁之童回到家，对甘扬说了她家欠债的事，甘扬将丁之童紧紧搂在怀里。

甘扬发现父亲甘坤亮保外就医提前出狱，此时家中鞋厂正面临对赌失败欠债2个亿的危机。甘坤亮想用做假账的方式应对鞋厂危机，这让原本就焦头烂额的柳总雪上加霜，甘扬坚持要留下来帮家里解决问题。除夕夜，丁之童沉浸在即将过上梦想生活的喜悦中，甘扬却不想丁之童担心，没有告诉她家里的麻烦。没想到甘坤亮嚣张到公然抢夺鞋厂公章，争执中柳总被甘坤亮推搡摔下楼梯，受伤昏迷。

丁之童出色的完成了几个项目，即将收到的奖金足够她还完所有债务。另一边，甘扬为鞋厂喝酒应酬不断。丁之童满怀希望等着甘扬回来，而甘扬却明白，两人的人生正在走向完全不同的方向。宋明媚和秦畅在餐厅约会，秦畅准备了告白和戒指，但他还没来得及说就得知宋明媚要去国外发展事业了。甘扬找到丁之童，他看着没有债务压力的丁之童在公园无忧无虑的样子，更加不希望丁之童被自己拖累，提出了分手。

甘扬努力独当一面给鞋厂找一条生路，丁之童也度过了难熬的一段日子。她在新家生病晕倒，冯晟及时赶到。心情跌入谷底的丁之童决定和冯晟结婚。试婚纱时甘扬突然出现，丁之童希望甘扬远离她的生活。甘扬伤心离开，两人再没见过对方。2024年的综合训练现场，丁之童和甘扬久别重逢，甘扬看到丁之童手上的戒指以为她已婚，压抑着自己多年的思念。丁之童想要离开训练盒子项目，但这个项目对她升职至关重要，丁之童冷静下来决定调整自己，把甘扬当普通客户对待。

丁之童对训练盒子项目紧追不舍，甘扬作为训练盒子第二大股东，声称绝不可能接受融资，至今仍彼此深爱的两人即将在训练盒子项目上展开对决。丁之童到健身房跑步，偶然中帮旁边跑步机上的人指导呼吸节奏，因此结识了王森。此时丁之童还不知道，王森就是她的甲方——王氏资本的大老板，王森想利用丁之童和甘扬之间的关系，让甘扬接受融资。为了让丁之童明白训练盒子为何不接受融资，甘扬约丁之童到北京故地重游。

甘扬带丁之童参观浪腾集团在北京的业务，丁之童看着意气风发的甘扬一步步实现他七年前提过的“跑鞋矩阵”的梦想，丁之童犹豫是否要继续说服甘扬接受融资。甘扬得知丁之童是未婚后，邀请丁之童到北京的家里吃饭。丁之童想对甘扬打感情牌，特意穿上七年前为了见柳总而买的白裙子。然而在赴约的路上，丁之童后悔了。对甘扬爱恨交加的丁之童转而去了清北大学。另一边，因丁之童不来赴约而失落的甘扬也来到清北大学，两人在此相遇。

浪腾的形象大使吴巡在马拉松比赛上崴脚，他在公众面前将崴脚原因归罪于浪腾跑鞋，引起热议讨论。王森授意手下给浪腾的负面新闻再加把火，帮丁之童融资，丁之童也聪明的抓住了机会。甘扬找到了躲起来的吴巡，揭穿他在马拉松比赛前就受了伤，迫使吴巡不得不发视频帮浪腾澄清。冯晟带着未婚妻回上海顺便约丁之童吃饭，甘扬夜跑时路过，看到丁之童和冯晟，于是进去打招呼。在丁之童的示意下，冯晟帮丁之童圆了谎，甘扬失去最后一丝希望。

甘扬在征求了其他股东的意见后，决定接受融资。为了让丁之童恢复平静的生活，甘扬要求换个人来完成后续的尽调工作。吴巡出尔反尔，说此前的澄清视频是浪腾逼他发的，浪腾再现舆论风波。丁之童通过翻找吴巡的微博，发现他在比赛前去了酒吧，丁之童拿到了吴巡比赛前崴脚的监控视频，匿名发给王怡。甘扬赶去机场，想亲口对她说声谢谢，却在机场看到冯晟和他未婚妻。在冯晟的解释下，甘扬才知道丁之童从来就没跟冯晟结过婚。

甘扬追到香港，丁之童不肯见他，他只好以工作为由给丁之童做项目阐述，讲述浪腾的发展史，用工作倾诉思念。甘扬将这七年来柳总破产、甘坤亮如何搅局、他如何重振鞋厂创办浪腾、如何思念丁之童，原原本本的讲了出来，得知真相的丁之童内心十分震惊。甘扬邀请丁之童一起看演唱会，两人像七年前那样坐在外面听演唱会，丁之童感到恍惚，场景似曾相识，但他们之间隔着太多事，再也回不去了。

甘扬受邀到丁之童家吃饭，得知丁之童原谅自己了，甘扬很高兴，可丁之童表示他们只能做朋友。之后，丁之童回到上海继续训练盒子项目，甘扬惊喜不已，他每天找尽机会和丁之童相处。丁之童夜跑时偶遇王森，两人路过一个金融界大佬的聚会，丁之童一直想认识的客户也在其中，王森身着随意的运动服带着丁之童轻松进入聚会，丁之童这才得知王森就是王氏资本的老板，也立刻明白王森此前利用她和甘扬的关系推进训练盒子的融资。

丁之童发现自己脚上的鞋是公司鞋墙上的展示品，原来这么多年公司每次出新鞋，甘扬都会把丁之童尺码的鞋收藏起来，只因为七年前两人谈及梦想时甘扬承诺，以后第一双鞋子是做给丁之童的。丁之童既感动又心动，她意识到她应该和甘扬保持距离。王森借口工作约丁之童参加露营，看着浪漫的萤火虫，丁之童心里想的都是当年她和甘扬的往事，这更加刺痛了王森。

甘扬带浪腾员工一起到射箭馆放松，他希望有更多机会在丁之童工作之余和她互动，两人射箭比赛依旧展现了十足的默契。王森到射箭馆找丁之童，丁之童意识到王森喜欢自己，她婉拒王森后离开。第二天，王森对甘扬提出只要他远离丁之童，就帮他壮大浪腾，甘扬拒绝，新专利被舒驰抢注，浪腾为新生产线购买的材料全部报废，面临重大财务危机。丁之童找王森求证，王森不以为意。丁之童对王森的无底线感到失望，她和王森划清界限，宁愿失去董事总经理的职位也要退出训练盒子项目。

秦畅看到了宋明媚藏在包里的检查报告，得知宋明媚得了乳腺癌，背后偷偷为宋明媚找名医治疗。甘扬和丁之童在共患难中找回一些当年相处时的默契和自然。浪腾退出训练盒子，为了节约资金，甘扬决定将总部搬回莆田。甘扬从宋明媚处得知，当年丁之童深受分手打击，错过和妈妈的约定时间，导致丁妈妈出意外去世。丁之童不允许自己和甘扬在一起，不允许自己获得幸福。甘扬来到丁妈妈墓前，送上迟到的悼念，他和丁之童做了最后的告别，重新回到各自的人生轨迹上。

甘扬正式将浪腾搬到莆田，告别上海，也告别了丁之童。丁之童由于完成了训练盒子项目最重要的部分，仍然如愿升职董事总经理。他们虽然身处异地，依然默契的将对方当作自己前行的力量。宋明媚在做手术前将自己得乳腺癌的消息告诉了丁之童，丁之童推掉所有工作回到上海看望宋明媚，宋明媚知道丁之童还没放下甘扬，住院时她特意拍下病例发给甘扬，假装是丁之童生病。甘扬焦急的冲到上海，发现是一场乌龙后长舒一口气。丁之童牵挂甘扬，却只能压抑内心无法往前走一步，甘扬则告诉丁之童自己会一直等她。

丁之童辞去古通证券的工作，前往莆田来到甘扬身边。莆田鞋厂，甘扬看到在阳光下向他跑来的丁之童，两人再次默契的相视而笑。丁之童在甘扬家给植物浇水时，正遇到柳总来看甘扬，甘扬得知丁之童意外见家长，从公司赶回家，却看到柳总和丁之童相聊甚欢。发布的新鞋销量令人振奋，在所有人的陪伴下，甘扬在终点等待丁之童，准备了盛大的求婚。经历了误解与成长的丁之童和甘扬，终于实现当年有关吃饭、跑步和爱的誓言。