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本集摄制组来到浙江台州黄岩区。钟汉良带领 “酷跑团” 骑行 35 公里环绕长潭水库，听原局长讲述靠人力建成水库的艰辛过往，感受岁月沉淀。随后前往上垟乡飞行营地，团员们挑战滑翔伞，从约七百米高空俯瞰大地，有人克服恐高勇敢飞翔，有人在空中惊喜看到骑行环线，体验别样刺激，还将继续探索黄岩的 “和合文化” 等特色魅力。​

摄制组走进中国柑橘博览园，这里占地 5000 亩，种植 180 多个柑橘品种，见证黄岩悠久栽橘历史与农业传承。接着来到有机农场，品尝安心农产品。在院桥镇千亩稻田，新农人分享从 100 亩扩充到 1200 亩的种植经验与新技术运用。最后在百丈揽月营地，大家动手制作乡村大餐，感受乡村的美好与丰收的幸福。​

《远方的家》摄制组踏上大陈岛，漫步街头感受海岛风情。努力寻找领海基点标志碑，之后前往甲午岩等待欣赏绝美日出。在岛上，团员们深入体验海岛生活，在海岸线与礁石间，领略大海与岛屿带来的独特魅力，见证海岛的日出之美与自然浪漫。​

摄制组在浙江台州探寻饮食文化。穿梭在城市街巷，寻找藏匿于街头深巷的特色美食，感受台州独特的烟火气。从街头小吃到特色餐馆，品尝当地地道风味，了解美食背后的文化故事，体会这座城市因美食而充满活力的生活气息。​

“酷跑团” 团员们通过徒步、溯溪、越野等方式穿越长坑古道。一路上，克服路途艰难，感受大自然的原始魅力。在溯溪过程中与溪水亲密接触，在越野路段挑战体能。最终抵达终点白石村营地，完成一场对自我与自然的挑战之旅，收获满满的成就感。​

团员们开启研学游，从沙埠青瓷窑址出发，了解古代青瓷制作工艺与历史。随后前往黄岩博物馆，身着宋服仿佛穿越千年，与历史对话。在研学过程中，深入探究黄岩的文化底蕴，感受古代文明与现代认知的碰撞，丰富对黄岩历史文化的认知。​

节目嘉宾从乌岩头村出发，漫步古道演太线，沿途欣赏自然风光。途经模具小镇，了解小镇产业发展。最终到达梦创园，见证城市创新发展。在行程中，感受从古朴乡村到现代产业园区的变化，体会城市生长的蓬勃力量。​

本期嘉宾从文化与运动两方面感受台州人民幸福生活。体验紧张刺激的龙舟比赛，感受团队协作与传统文化魅力。还与台州市民共同参与城市长跑，在运动中体会现代生活活力。在传统与现代的碰撞中，全方位展现台州的独特风貌与市民的幸福状态。