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Kamakura Hibiki, estudiante de secundaria de segundo grado, una vez al día para hacer dieta. Visite el cercano club deportivo, el Silverman Gym. Pero había un super alto nivel de gimnasio de entrenamiento incómodo, al que asistían luchadores profesionales y atletas. ¿Tiene éxito la dieta Hibiki? ¿Y qué tipo de entrenamiento te está esperando? !

Machio explica por qué hacer ejercicio hace que aumentes de peso y músculo, y describe cómo hacer un pulldown de lat. Akemi da conferencias sobre la importancia del estiramiento dinámico. Hibiki aprende sobre el negocio familiar de Ayaka.

Satomi Tachibana, una de las maestras de Hibiki, viene al gimnasio Silverman para bajar de peso. ¿Puede esconder su pasatiempo secreto de sus alumnos? Ayaka se une a Hibiki y Akemi para el almuerzo, y se da cuenta de que algo sobre el bento de Hibiki se siente mal ...

Las vacaciones de verano ya están en marcha, Hibiki y Akemi nos muestran diferentes formas de hacer deporte durante las vacaciones de verano.

Hibiki se embarca en un régimen de entrenamiento especial en preparación para el Día del Deporte. Una vez finalizado el evento, ella trama un plan para ganar el gran premio en el sorteo Silverman Gym.

Decidida a comprar un sistema de cine en casa, Hibiki participa en el torneo de lucha de brazos Silverman Gym para ganar 100.000 yenes. ¿Cómo le irá a Zina, su oponente ruso? Resulta que ella tiene mucho que enseñarle a Hibiki y a sus amigos ...

Hibiki, Akemi y Ayaka celebran una fiesta de bienvenida para Zina. Tachibana-sensei trata con las consecuencias de que Zina descubra su pasatiempo secreto. La pandilla entra en una competencia de ídolos.

Otros dos maestros de la escuela de Hibiki se unen al gimnasio Silverman. Un viaje de campo sale mal cuando el grupo de Hibiki se pierde. ¿Cómo van a sobrevivir?

La rutina diaria en Silverman Gym se ve interrumpida por la llegada de un hombre del pasado de Machio.

Hibiki y la pandilla asisten a la fiesta de Navidad del gimnasio Silverman, atraídos por la perspectiva de encontrar un novio entre los asistentes masculinos.

Hibiki y sus amigas visitan un santuario inusual para el Año Nuevo, encuentran dificultades al planificar su primer entrenamiento del año e ingresan a un espectáculo de talentos de aficionados.

Hibiki y los otros clientes habituales del gimnasio Silverman hacen un viaje al paraíso tropical de Nikunoshima durante las vacaciones de primavera. ¿Quién de ellos reclamará el título de Miss Nikunoshima?