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Sconcertata dal suo recente aumento di peso, la ragazza del liceo e amante del cibo Hibiki Sakura si iscrive alla Silverman Gym. Le orde di uomini muscolosi in palestra sono intimidatorie, ma Hibiki dà una possibilità all'allenamento muscolare dopo aver incontrato il bellissimo allenatore Machio Naruzo.

Machio spiega perché l'esercizio fisico causa l'aumento del peso e del muscolo, inoltre descrive come fare un lat pulldown. Akemi tiene lezioni sull'importanza dello stretching dinamico. Hibiki scopre il lavoro di famiglia di Ayaka.

Satomi Tachibana, una delle insegnanti di Hibiki, si reca alla Silverman Gym per perdere peso. Riuscirà a nascondere il suo hobby segreto ai suoi studenti? Ayaka si unisce a Hibiki e Akemi per il pranzo e si accorge che qualcosa nel bento di Hibiki è un po' strano...

Le vacanze estive sono ormai ampiamente avviate, Hibiki e Akemi ci mostrano diversi modi di fare sport fitness durante le vacanze estive.

Hibiki si imbarca in un regime di allenamento speciale in preparazione alla Giornata dello Sport. Dopo che l'evento è finito, ha un piano per vincere il primo premio nella lotteria della Silverman Gym.

Determinata a comprare un impianto home theater, Hibiki partecipa al torneo di braccio di ferro della Silverman Gym con la possibilità di vincere 100.000 yen. Come si comporterà contro Zina, la sua avversaria russa? A quanto pare ha molto da insegnare a Hibiki e ai suoi amici...

Hibiki, Akemi e Ayaka organizzano una festa di benvenuto per Gina. La professoressa Tachibana si occupa delle conseguenze della scoperta del suo hobby segreto da parte di Gina. La squadra partecipa a una gara di Idol.

Altri due insegnanti della scuola di Hibiki si iscrivono alla Silverman Gym. Una gita in montagna va male quando il gruppo di Hibiki si perde. Come sopravviveranno?

La routine quotidiana alla Silverman Gym è interrotta dall'arrivo di un vecchio amico di Machio.

Hibiki e la comitiva partecipano alla festa di Natale della Silverman Gym, attirate dalla prospettiva di trovare un fidanzato tra i partecipanti maschi.

Hibiki e le sue amiche visitano un insolito santuario per l'anno nuovo, incontrano difficoltà nel pianificare il loro primo allenamento dell'anno, ed entrano in un talent show amatoriale.

Hibiki e le altre frequentatrici abituali della Silverman Gym fanno un viaggio nel paradiso tropicale di Nikunoshima durante le vacanze di primavera. Chi di loro rivendicherà il titolo di Miss Nikunoshima?