Poster for Quarks

WDR Fernsehen 1993 - 19 seasons 829 eps TV-G Airing

Quarks

1993 - 19 seasons 829 eps TV-G

7.9

Season 2026

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45 min

S2026 · E1 · Jan 15, 2026

Muskeln: Schlüssel zu einem langen, gesunden Leben? Episode 1

Wie halten uns starke Muskeln jung? Warum schützt Muskelkraft unsere Gesundheit im Alter? Quarks erklärt, weshalb gezieltes Muskeltraining das Immunsystem stärken, den Blutdruck senken und sogar das Krebsrisiko mindern kann. Dabei geht es auch um die Frage, wie Muskeln und Emotionen zusammenhängen. Quarks zeigt einfache Wege, Muskeln zu stärken – mit Übungen, die überall funktionieren.

45 min

S2026 · E2 · Jan 22, 2026

Immunsystem stärken, aber wie? Was im Alltag wirkt und was nicht Episode 2

Unser Immunsystem ist ein faszinierender Schutzschild. Rund um die Uhr verteidigt es uns gegen Viren und Bakterien. Diese erstaunliche Kraft wollen Forschende nutzen, um körpereigene Abwehrzellen gezielt gegen Krebszellen einzusetzen. Und manchmal richten sich Immunzellen gegen den eigenen Körper. Auch hier entstehen neue Therapieansätze. Quarks erklärt, wie unser Immunsystem funktioniert – und was wir tun können, damit es uns möglichst zuverlässig schützt.

45 min

S2026 · E3 · Jan 29, 2026

Identity-Check: Können wir unsere Persönlichkeit verändern? Episode 3

Unsere Persönlichkeit prägt jeden Moment unseres Lebens. Aber wie entsteht sie eigentlich? Die Forschung zeigt: Einen großen Anteil haben unsere Gene. Aber auch die Umwelt spielt eine wichtige Rolle. Können wir unsere Persönlichkeit gezielt beeinflussen? Quarks zeigt, was uns Persönlichkeitstests dabei bringen, ob andere Menschen uns manchmal sogar besser einschätzen als wir selbst und was sich hinter den berühmten "Big Five" verbirgt.

45 min

S2026 · E4 · Feb 5, 2026

Bad News: Sehen wir die Welt durch die falsche Brille? Episode 4

Viele von uns haben das Gefühl, dass die Welt immer schlimmer wird: Klimakrise, Kriege, soziale Ungleichheit – und schon ist sie da, die Mischung aus Beklemmung und Überforderung. Aber warum? Unser Gehirn ist auf Gefahr eingestellt. Bedrohliches wird stärker wahrgenommen. Ein evolutionäres Erbe, das uns einst das Überleben sicherte. Heute lässt uns dieser »Negativ-Instinkt« die Welt oft verzerrt sehen. Quarks testet, ob wir unseren »Negativ-Filter« austricksen können.

45 min

S2026 · E7 · Mar 26, 2026

Zwischen Muskel und Mitgefühl: Männlichkeit im Wandel Episode 7

Fünf Jahre. So viel früher sterben im Durchschnitt Männer als Frauen. Doch aktuelle Forschung zeigt: Das ist kein biologisches Schicksal, sondern eine Frage des Lebensstils. Männer gehen später zum Arzt, ignorieren Schmerzen länger, sprechen seltener über Gefühle. Auch Einsamkeit ist für Männer mittlerweile ein echtes Gesundheitsrisiko. Doch etwas ist in Bewegung geraten. Eine Generation beginnt Männlichkeit neu zu denken. Quarks zeigt, wie Männer neue Wege finden und wie der Spagat gelingen kann zwischen Muskeln und Mitgefühl.

45 min

S2026 · E8 · Apr 9, 2026

Wunderwerk Hände: Warum sie sogar schlau machen Episode 8

Hände: Mit ihnen greifen wir nicht nur nach Dingen, sie sind auch entscheidend dafür, wie wir die Welt »begreifen«. Konzentration, räumliche Intelligenz, sprachliche Fähigkeiten und mathematisches Verständnis – all das wird durch die Hände beeinflusst. Zusätzlich sind sie entscheidend für unsere Kommunikation: Über Gesten teilen wir uns mit, über Berührungen festigen wir unsere sozialen Bindungen. Quarks begibt sich auf die Spuren eines Wunderwerks der Natur.

45 min

S2026 · E9 · Apr 16, 2026

Zucker: Was er mit uns macht und wie wir besser damit klarkommen Episode 9

Dass Zucker nicht gesund ist, weiß jeder. Dennoch essen wir meist mehr davon, als wir eigentlich möchten. In der Gesellschaft ist eine Debatte über strengere Zuckerkennzeichnung, Werbeverbote oder eine Zuckersteuer entbrannt. Forschende haben dazu klare Erkenntnisse. Quarks ordnet die Studienlage ein und zeigt, welche Maßnahmen den Zuckerkonsum messbar senken können - und wo ihre Grenzen liegen.

45 min

S2026 · E11 · Apr 30, 2026

Vom Korn zur Kruste: Wie gut ist unser täglich Brot? Episode 11

Es ist knusprig, duftet nach Kindheit und zuhause: Brot gehört für viele selbstverständlich zum Alltag. Aber es steht auch in der Kritik. Die enthaltenen Kohlenhydrate sollen ungesund sein, Weizen soll sogar dick machen. Stimmt das? Manche vertragen Brot auch nicht so gut. Wie wird es bekömmlicher? Quarks zeigt, was wirklich in unserem wichtigsten Grundnahrungsmittel steckt, was ein gesundes Brot ausmacht und warum Hafer sogar den Cholesterinspiegel senken kann.

45 min

S2026 · E12 · May 7, 2026

Das Salz-Paradox: Warum wir ohne nicht leben können Episode 12

Salz - eine Prise auf dem Frühstücksei oder im Brotteig - so alltäglich, so selbstverständlich. Aber in den kleinen weißen Kristallen steckt viel mehr. Einerseits brauchen wir Salz: Für den Wasserhaushalt in unseren Zellen, für Nervenimpulse, für die Muskeln. Andererseits ist zu viel Salz schädlich für den Körper - und wir ahnen oft nicht einmal, in welchen Lebensmitteln es überall steckt. Wie schaffen wir gesunden Salzkonsum? Und warum ist Salz auch in vielen anderen Lebensbereichen so extrem wichtig?

45 min

S2026 · E13 · May 21, 2026

Endlich Urlaub! Wie Erholung wirklich gelingt Episode 13

Endlich Urlaub - Koffer packen, raus aus dem Alltag, abschalten. Doch wie gelingt Erholung wirklich? Die Forschung hat vier Erholungs-Schlüssel gefunden, mit denen eine Auszeit immer gelingt. Was dahintersteckt und wie viel Erholung bereits ein einziges Wochenende bringen kann - Quarks macht den Versuch. Außerdem gibt Quarks Tipps, wie die Erholung länger anhält und der Urlaub unvergesslich wird.

45 min

S2026 · E14 · May 28, 2026

Mission Erdbeere! Wie kommt der Geschmack zurück? Episode 14

Unsere Lieblingsfrucht muss vieles können: Lange Transportwege überstehen, im Supermarkt perfekt aussehen und am besten fast das ganze Jahr verfügbar sein. Der Preis: Nur noch wenig Erdbeer-Aroma. Wie kommen wir wieder zum vollen Erdbeer-Geschmack? Quarks begleitet die Suche der Wissenschaft nach der "Super-Erdbeere".

45 min

S2026 · E15 · Jun 11, 2026

Neue Wege! Wie machen wir den Wald fit für die Zukunft? Episode 15

Der Wald ist längst mehr als nur ein Ort der Ruhe. Er soll Freizeitoase sein und Rohstofflieferant, Klimaretter und Lebensraum für zahllose Tier- und Pflanzenarten; doch Klimawandel, Trockenheit und Schädlinge setzen dem Ökosystem stark zu. Quarks zeigt, mit welchen Ideen unsere Wälder widerstandsfähiger werden sollen: durch neue Baumarten, Drohnen und KI. Und warum Wald Stress reduziert: Forschende können heute messen, was dabei in unserem Gehirn passiert.

45 min

S2026 · E16 · Jun 18, 2026

Mobilität ohne Frust: Wie klappt die Verkehrswende? Episode 16

Staus, Baustellen, steigende Spritpreise, unpünktliche Züge – für viele Menschen wird Mobilität im Alltag zur Belastung. Die einen wollen immer schneller, bequemer und in größeren Autos fahren – die anderen einfach clever und sparsam unterwegs sein. Wie funktioniert Mobilität besser? Quarks zeigt, wie man beim Autofahren Geld sparen kann, was Fahrradfahren sicherer macht und wie ein Mega-Tunnel ins Meer abgesenkt wird, der bald Deutschland mit Dänemark verbindet.

45 min

S2026 · E17 · Jul 30, 2026

Unser Wasser: Warum wir darauf achten sollten Episode 17

Ohne Wasser – kein Leben: Wasser treibt den Kreislauf aus Verdunstung, Wolken und Regen an und sorgt dafür, dass Tiere und Pflanzen gedeihen. Wir Menschen bestehen zu 70 Prozent aus Wasser. Was macht diese Substanz so einzigartig? Klar ist: Wasser besitzt ziemlich seltsame Eigenschaften, die bis heute nur teilweise verstanden sind. Quarks taucht ein in geheimnisvolle Wasserwelten und nimmt Sie mit auf eine spannende Entdeckungsreise.

45 min

S2026 · E18 · Aug 20, 2026

Lasst die Flüsse frei! Wie unsere Gewässer wieder lebendig werden Episode 18

Freifließende Flüsse sind Lebensraum für Tiere und Pflanzen, liefern lebensnotwendiges Wasser und Nahrung. Doch für die Schifffahrt, für Ackerland, für Energie haben wir unsere Flüsse eingedeicht, begradigt und aufgestaut – mit Folgen für das gesamte Ökosystem. Der Fehler ist längst erkannt, die Renaturierung im vollen Gange. Quarks begleitet diesen Wandel und zeigt, was die Rückkehr naturnaher Flusslandschaften für Mensch und Natur bedeutet.

45 min

S2026 · E19 · Aug 27, 2026

Regional und saisonal im Trend · Was ist dran? Episode 19

Endlich Erntezeit! Beste Zeit für regionale und saisonale Lebensmittel! Und die sind im Trend. Denn sie sollen nicht nur die lokale Wirtschaft stärken, sondern auch der Umwelt guttun und sogar besser für unsere Gesundheit sein. Aber stimmt das alles? Quarks erklärt, warum es vor allem darauf ankommt, was wir essen, und weniger darauf, woher es stammt.

45 min

S2026 · E20 · Sep 3, 2026

Das Insekten-Paradox! Klein, lästig, unverzichtbar Episode 20

Insekten lösen bei vielen Menschen Unbehagen aus. Dabei sind sie für unser Leben extrem wichtig. Insekten bestäuben Pflanzen, zersetzen organisches Material und bilden die Grundlage vieler Nahrungsketten. Doch das Gleichgewicht gerät aus den Fugen: Invasive Arten breiten sich rasant in Deutschland aus und bedrohen Infrastruktur und Ökosysteme. Andere Insektenarten kämpfen ums Überleben. Was bedeutet das und was lässt sich dagegen tun?

45 min

S2026 · E21 · Sep 10, 2026

Protein: Was der Hype wirklich bringt Episode 21

Protein ist plötzlich überall: Im Pudding, im Brot, im Riegel, im Pulver. Es soll Muskeln wachsen lassen, beim Abnehmen helfen und gesund halten. Ein Nährstoff wird zum Versprechen. Dabei sind Proteine viel mehr als ein Fitness-Trend. Ohne sie gibt es keine arbeitenden Muskeln, keine Hormone, keine Verdauung, keinen Sauerstofftransport, keine Immunabwehr. Quarks zeigt, was Proteine im Körper alles leisten und wie wir uns optimal damit versorgen.

45 min

S2026 · E22 · Sep 17, 2026

Die große Sonnen-Frage: Zu wenig, zu viel? Genau richtig! Episode 22

Sonne macht nicht nur Sommerfeeling, sie ist für uns lebenswichtig. Die Sonne ist Taktgeber für unsere innere Uhr, macht uns wach und leistungsfähig. Aber gleichzeitig verursacht sie Sonnenbrand, lässt die Haut altern oder erzeugt Hautkrebs. Quarks klärt auf: Wann tut Sonne gut – und wann schadet sie?

42 min

S2026 · E23 · Sep 24, 2026

Die Zukunft der Kartoffel · Pommes-Boom oder Klimastress? Episode 23

Es werden immer weniger Kartoffeln gekauft. Es sei denn sie sind verarbeitet: Pommes oder Chips boomen! Wie gelingt die perfekte Pommes, ohne gefährliches Acrylamid und zu viel Fett. Der Einsatz für die Kartoffel lohnt sich: Sie ist kalorienarm, nährstoffreich und hat eine gute Ökobilanz. Außerdem enthalten Kartoffeln einen besonderen Ballaststoff: die »resistente Stärke«. Sie ist gut für die Darmgesundheit.

45 min

S2026 · E24 · Oct 1, 2026

Revolution mit Risiko · Was bringt uns künstliche Intelligenz wirklich? Episode 24

Je mehr Lebensbereiche KI erobert, desto wichtiger wird die Frage: Was kann sie wirklich und wird sie uns am Ende überflügeln oder sogar ersetzen? Das macht vielen Menschen Sorgen. Quarks schaut hinter den KI-Hype: Was können diese Systeme? Wo sind ihre Grenzen? Und wie schaffen wir es, dass künstliche Intelligenz nicht über uns entscheidet – sondern uns hilft, selbst bessere Entscheidungen zu treffen?

45 min

S2026 · E25 · Oct 8, 2026

Mehr Wildnis wagen? Wie nah darf sie uns kommen Episode 25

Wilde, unberührte Natur verspricht Freiheit und Abenteuer. Deshalb wünschen sich viele mehr Wildnis. Doch was passiert, wenn sie nicht nur Sehnsuchtsort ist – sondern plötzlich ganz nah? Quarks fragt: Wie viel Natur braucht der Mensch? Wie viel Wildnis wollen und können wir zulassen? Und heißen wir sie auch dann noch willkommen, wenn sie direkt vor unserer Haustür beginnt?

45 min

S2026 · E26 · Oct 15, 2026

Pilze · Die Macht unter unseren Füßen Episode 26

Pilze sind bisher unterschätzte Verbündete im Kampf gegen den Klimawandel. Und sie sind ideal, um nachhaltige Produkte herzustellen. Forscher beginnen gerade erst das Pilz-Ökosystem zu verstehen. Quarks testet, ob Pilzerkennungs-Apps beim Pilzesammeln helfen können. Denn Vergiftungen mit dem Knollenblätterpilz enden regelmäßig dramatisch. Und wie Mykorrhiza, unterirdische Helfer-Pilze, beim Gärtnern zu besseren Ergebnissen führen.

45 min

S2026 · E27 · Oct 22, 2026

Gesund durch die Lebensmitte · Jetzt die richtigen Weichen stellen Episode 27

Die Zeit lässt sich zwar nicht zurückdrehen, unser biologisches Alter aber schon! Schon innerhalb weniger Monate können wir unseren Körper dazu bringen, Alterungsprozesse zu verlangsamen oder sogar umzukehren. Für ein langes und gesundes Leben kommt es dabei besonders auf die Lebensmitte an. Quarks erklärt, welche Maßnahmen in der Mitte des Lebens wirklich zählen. Und wie die kognitive Reserve dafür sorgt, dass wir auch im Kopf lange fit bleiben – und sogar Demenz vorbeugen können.

44 min

S2026 · E28 · Oct 29, 2026

Von Kaffee bis Kreatin: Was uns wirklich wach macht Episode 28

Eben noch hundemüde – und plötzlich hellwach. Dabei muss es nicht immer Kaffee sein, der uns belebt. Auch Licht und Bewegung machen munter. Inzwischen erforschen Wissenschaftler sogar einen Stoff, den viele eher aus dem Fitness-Studio kennen: Kreatin. Kann das bei Schlafmangel tatsächlich helfen? Quarks zeigt, wie lange sich Müdigkeit austricksen lässt, was die verschiedenen Muntermacher leisten und warum auch Langeweile uns müde macht.

25 episodes in Season 2026

Some details come from TheTVDB.

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