S1 · E1 · 2015年12月6日

人生的选择第 1 集

挑战兄弟团"来到上海，以“Yes or No”的人生选择完成一系列的主题任务。而熟谙性格色彩学的乐嘉，则完美地避开了所有有难度的任务；平时表情严肃的撒贝宁更是刷新观众认知，插科打诨展现幽默风趣功底，每个人物都拿出诚意来搞笑，也因此才更令人感动。

S1 · E2 · 2015年12月13日

极限打工第 2 集

"挑战兄弟团"来到上海，以“Yes or No”的人生选择完成一系列的主题任务。而熟谙性格色彩学的乐嘉，则完美地避开了所有有难度的任务；平时表情严肃的撒贝宁更是刷新观众认知，插科打诨展现幽默风趣功底，每个人物都拿出诚意来搞笑，也因此才更令人感动。分队情况： ①红茶：上海贵宾服务任务：乐嘉（历经7个小时最早完成） ②绿茶：浙江杭州采茶任务：撒贝宁（历经12个小时完成） ③西瓜汁：重庆吃火锅任务：华少、阮经天（历经21个小时完成） ④牛奶：内蒙古赤峰吃火锅任务：沙溢、岳云鹏（历经35个小时终于完成）

S1 · E3 · 2016年1月3日

聚商之路第 3 集

本期六位MC奔赴上海开启“聚商之路”，做起小生意，集体变身商人。从进货杀价到吆喝叫卖，每个步骤都亲自动手，自负盈亏，这也让MC们实打实地体会到了做生意的不容易。创业项目及盈利情况：（本金5000元） ①卖手工皂+手绘海报：阮经天（物料3200元，场租1000，人工2000 利润9011元） ②卖假发+雪花膏：乐嘉（物料3560元，场租800，人工750，利润3465元） ③卖煎饼+烤鱿鱼：沙溢（物料1913元，场租510，人工忽略，利润2176元） ④卖咖啡+奶茶：尼格买提、王冠（友情助阵）（物料1415元人工场租忽略利润1410元） ⑤卖花菜+签名海报+祝福礼盒:撒贝宁（物料2472元，租车1000 人工忽略利润88元） ⑥做美甲+卖指甲油：岳云鹏（物料4242元，人工场租忽略利润-1335元）（注：人工场租不足100忽略不计；由于岳云鹏利润为负，最终自己贴钱补足本金。）

S1 · E4 · 2016年1月10日

了不起的消防第 4 集

六位MC加入上海消防车站中队，化身消防新兵，挑战为期两天的消防员生活对于此次“特殊”的训练，教官也是毫不手软，六位MC吃尽了苦头，乐嘉更是不幸受伤。从最基本的体能训练，科目训练到团队合作，再到亲身参与火场、烟场的演习实践，他们全方位地感受到了作为一名消防官兵的伟大与不易。任务项目： ①仰卧起坐（完成） ②滑绳训练（完成） ③两带一枪（完成） ④快速着装（完成） ⑤滑竿训练（乐嘉受伤挑战失败） ⑥紧急出动训练（完成）特殊任务： ①地铁搜救被困人员（6人完成） ②公共场所灭火训练（5人完成） ③突发事件真实模拟演习（挑战成功）（注：在滑杆训练时乐嘉受伤，拍摄中断，最终未能完成。）

S1 · E5 · 2016年1月24日

运动特辑第 5 集

本周特邀嘉宾奥运冠军孙杨将带领五位MC走进游泳运动员的生活，体验运动员的日常训练与生活，感受游泳的运动精神。乐嘉之前由于受伤缺席了本期节目，MC们通过各种方式缅怀他，替他刷着存在感，尤其是撒贝宁，以不凡的模仿能力，随时让乐嘉“神回”现场，令人忘记他暂别的遗憾，捧腹不已了不起的挑战杯游泳锦标赛： ①50米自由泳：阮经天（29秒56） ②50米蛙泳：撒贝宁（ 47秒51） ③50米蛙泳：沙溢（1分钟） ④50米蛙泳：尼格买提（1分03秒05） ⑤50米蛙泳：岳云鹏（1分26秒75）（注：阮经天带伤参赛，岳云鹏坚持到底，获得众人称赞）

S1 · E6 · 2016年1月31日

他人的人生第 6 集

MC们化身洗车工，人力洗车 PK 机器洗车，玩起各种花式清洗，经历了各种大赛，包括：洗脸赛、洗地大赛、洗被子大赛等等。本期节目录制于乐嘉受伤之前，然而云鹏却不是那个岳云鹏换成了另一位刘云鹏。原来两人进行了人生互换，互相体验对方的生活。岳云鹏去了泰国生活和工作，而泰国宋卡王子大学普吉分校的青年汉语教师刘云鹏则加入MC团队，进行人机大战的挑战。岳云鹏与刘云鹏，他们能否胜任彼此的人生，本周将呈现别样的生活体验。身份互换情况： ①人机大战：撒贝宁、尼格买提、乐嘉、阮经天、沙溢、刘云鹏 ②泰国生活：岳云鹏（注：本集岳云鹏在泰国生活，所以节目组邀请刘云鹏参与）

S1 · E7 · 2016年2月21日

环境保卫战第 7 集

6位MC需分为两组分别前往北极与马尔代夫旅行，阮经天正确抢答节目组一个简单的数学加法题，便获封答题王，赢得分配机票的权利。在决定好各自的目的地后，众人兴致勃勃奔赴旅程，不料“幻想旅行”惨变“密室逃脱”，两队身处上下相邻可环境却截然不同的房间，阮经天所在的“北极”冰屋在楼下的“马尔代夫”开启空调制冷之后，冰块开始融化。面对突发情况，阮经天迅速冷静，展现最强大脑的风范，立马就分析出北极“冰川”融化与马尔代夫开空调之间的关系，意识到这是节目组模拟的“全球变暖”。度假项目（都属于不环保的行为惩罚）： ①马尔代夫：尼格买提、沙溢、岳云鹏 ②北极：撒贝宁、阮经天、乐嘉最终任务（乐嘉因伤暂时缺席）： ①环保考试（成功） ②拍海报（成功） ③环保之旅：尼格买提与沈南一组（完成）（注：本集度假项目都属于虚拟场景）

S1 · E8 · 2016年2月28日

极限打工2（上）第 8 集

本期节目中，备受观众喜欢的打工特辑再度来临，MC们分为三组各自前往冰原、海洋和天府之国，体验极限环境下的工作状态。阮经天与尼格买提一组，去到一望无际的南海，化身钻井平台的石油工人。阮尼兄弟间许多有趣的互动令观众开怀大笑，而在除锈大赛上阮经天也一展身手，用一丝不苟的工作态度和扎实的工作技能拔得头筹。 [23] 分队情况： ①查干湖冬捕：撒贝宁、岳云鹏 ②四川公交售票：沙溢 ③南海6号工作：阮经天、尼格买提（注：因本期节目尚未播完，接下来部分在于第九期）

S1 · E9 · 2016年3月6日

极限打工2（下）第 9 集

撒贝宁与岳云鹏的冰上捕鱼工作终有收获。工作时，被岳云鹏嘲笑，小撒默认自己目前是光棍，更自黑“我这棍光了好久了。”在上期节目中，投入冰捕工作的撒贝宁与小岳岳，一直忙于前期工作，为了撒网，他们冒严寒，苦干了四五个小时，打了二十多个冰眼。工作简单枯燥又耗费体力，但二人凭借过人的毅力，咬牙挺了过来。本周播出打工下半集，小撒和小岳岳的工作进入收尾期，马上就要收获，辛苦工作终现曙光。分队情况： ①查干湖冬捕：撒贝宁、岳云鹏 ②四川公交售票：沙溢 ③南海6号工作：阮经天、尼格买提（注：本期节目极限打工2开始收官之战）

S1 · E10 · 2016年3月13日

咱村那些事儿第 10 集

阮经天在乡间也不减帅气魅力，凭借戴着一副黑色墨镜骑自行车潇洒而来的造型获封“最帅村草”。而在爬梯田环节，由于运动量过大，又是在原生态的梯田里，MC们面临体力透支与负伤危险的双重挑战，每一级梯田的攀爬都显得艰难无比。尽管自身体力消耗巨大，但阮经天不忘鼓励队友，甚至在已经到达之后还返回去帮助队友，把兄弟们一级一级地拉上去。MC们在泥塘中翻滚的狼狈模样以及阮经天咬紧牙关奋力拉住兄弟的场景也让观众为其完成任务与否紧张不已。任务项目： ①挖红薯（完成） ②搬红薯（撒贝宁获胜） ③吃饭（完成） ④睡觉（完成） ⑤割稻子（完成） ⑥爬梯田（全部第一） ⑦送特产到南京：沙溢、尼格买提（完成）

S1 · E11 · 2016年3月20日

感恩特辑（上）第 11 集

在上周的节目“咱村那点事”中，小岳岳无意中聊起曾经有一位名叫xuhong（岳岳不知道名字怎么写）的大姐，在他最失望潦倒之时伸出援助之手，给他鼓励，让他得以在北京坚持打拼下去，最终走到了今天。循着岳岳给出的线索，节目组决定帮助岳岳找到这位故人，由此衍生出本周日的节目主题：感恩特辑——你是否还记得，曾经在困境中伸手帮助过你的人？你又是否曾想过，会有一天被突然造访，跟你说这么多年我一直在找你，想跟你说声“谢谢”。情景剧演员表： ①辉哥（撒贝宁饰） ②光头叔叔（乐嘉饰） ③沙老板（沙溢饰） ④Xuhong（胡可饰）（注：Xuhong只是虚名，具体名字未知）任务情况： ①寻找XuHong：撒贝宁（福尔摩斯）、阮经天（华生） ②寻找刘秋萍：阮经天、尼格买提

S1 · E12 · 2016年3月27日

感恩特辑（下）第 12 集

阮经天真挚自然的演技让人沉浸于这个纯真的故事，从女班长与他一起写作业，帮他补习功课的相处场景中，感受到了他与儿时玩伴间简单而美好的情谊。阿姨的老家在沈阳，岳云鹏和沈南以及阿姨一起重访母校，但是当年的小学已经不复从前，线索段了的情况下，岳云鹏改访教育局，之后又踏遍档案局、公安局等地，终于得到一丝线索，循着蛛丝马迹找到了这位恩师，对方已经接近九旬，却依然记得阿姨，甚至能喊出她的小名，回忆起旧事如数家珍。情景剧演员表： ①怪蜀黍（沙溢饰） ②阮奶奶（乐嘉饰） ③买提老师（尼格买提饰） ④zhenzhen（柴蔚饰）（注：阮经天就只记得住这个女孩，具体名字未知）任务情况： ①寻找zhenzhen：沙溢（江户川柯南）、乐嘉（毛利小五郎） ②寻找50年前的老师：岳云鹏、沈南

了不起的挑战

第 1 季