23 分钟

S3 · E1 · 2020年6月28日

蒜头加冰糖：抗菌兼止咳第 1 集

试用偏方之前，记得要「FC」！「妈妈网」指蒜头冰糖水是止咳偏方，杜颖珊、吕静文找来专家测试白蒜、独子蒜、黑蒜的功效。冰糖有助止咳化痰，更是古代喉糖。陆浩明声称食花椒或饮焗花椒水，均可舒缓过敏性哮喘，中医、西医各有甚么见解？红茶、绿茶等茶类会经过不同的发酵程度；而喝茶或用绿茶漱口，也能够对抗流感病毒？「街头偏方」环节，余德丞品尝三间店铺的滋补润肺炖汤。贵价款式主打足料汤头，而炖汤冷饮更有「追喝性」！

23 分钟

S3 · E2 · 2020年7月5日

柠檬营养超出所想？第 2 集

柠檬的营养价值丰富，但哪一部份才最有益？专家分别测试柠檬皮、肉和核的维他命C含量。柠檬核中的苦素还有多种功效？颈痛与呼吸功能有关？脊医讲解个中原理。颖珊亦会示范可改善呼吸困难的「水樽操」。无花果含多酚化合物，能舒缓过敏、哮喘等症状；六号带来自家制「无花果雪梨茶」。不少研究指出姜黄有助提升免疫力，如加入豆奶一同煮热，效果更佳？杏仁茶有助止咳润肺，德丞发掘「街头偏方」，试饮蛋白、石磨等款式，各具特色。

23 分钟

S3 · E3 · 2020年7月12日

稳定血糖饮食有法第 3 集

糖尿病人也可以品尝甜味？「游离糖」不宜进食过多，而甜菊糖不含卡路里及升糖指数，较适合糖尿病患者食用。彻底戒糖反而会对健康造成负面影响？肌肉与免疫力有关？主持们示范简单的「肌少症」测试。即使安坐家中，只要善用一条皮带，便能锻练多组肌肉。六号制作轻盈小吃「红石榴乳酪杯」，有甚么营养价值？「秋葵姜茶」则有助稳定血糖，且听中医、营养师讲解。木耳被称为「血管清道夫」，分别以黑醋、泡椒调味，还可达致不同功效。

23 分钟

S3 · E4 · 2020年7月19日

食物可变护肤品？第 4 集

主持实测以牛奶、芦荟、洗米水敷面，成效如何？芦荟、洗米水均含维他命，可以修护皮肤，但需小心使用。长期饮用牛奶会令皮脂分泌过盛，形成痘痘？皮肤科医生介绍自制「蒜蓉膜」，有助舒缓暗疮。苦瓜能帮助肠道内的益菌发挥功效，蜂蜜则可保护脾胃；两者相辅相成，榨成汁的味道亦较易入口。吃剩的西瓜皮有用处，切成薄皮可敷面？廿四味具清热解毒之效，当中材料还会因应季节有所变化。味道极苦的「咖啡杯凉茶」更可消退含脓的暗疮？

23 分钟

S3 · E5 · 2020年7月26日

解决「难眠之隐」第 5 集

要改善失眠状况，可从饮食入手！有指饮牛奶、绿茶帮助入眠，西医有何见解？「饭气攻心」源于头部气血不足，而各类体质人士亦适合进食不同种类的米饭。「慢波睡眠」、「快波睡眠」互相交替得宜，便可改善睡眠质素，睡前浸脚亦是调理方法之一？古人用「大蒜膏」舒缓病症，中医会细说偏方的使用步骤。吃香蕉、奇异果能让大脑产生褪黑激素，从而帮助入睡？另外，六号教煮「红枣猪心粥」；德丞则会试饮多款莲子百合糖水，有助养心安神。

23 分钟

S3 · E6 · 2020年8月2日

有营食物助减磅第 6 集

「超级食物」牛油果连核都有营养！牛油果核能改善「三高」，专家实测其水溶性纤维含量。牛油果核的持水量较燕麦高，对健康有甚么益处？有传饮用「牛油果核柠檬水」能于两星期内减八公斤，颖珊饮足七日可会见效？洋葱有助抗氧化、降血脂，用它煲水后再加入甜菊糖，更是「收肚腩」的偏方？六号以冬瓜、干荷叶、山楂煲成祛湿茶，并找来中医讲解功效。高纤、低热量的蒟蒻面，加入素食冷汤，清新开胃；配合蔬菜汤底，竟只得十六卡路里？

X偏方全民拆解

第 3 季

蒜头加冰糖：抗菌兼止咳第 1 集

柠檬营养超出所想？第 2 集

稳定血糖饮食有法第 3 集

食物可变护肤品？第 4 集

解决「难眠之隐」第 5 集

有营食物助减磅第 6 集

演员

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X偏方 全民拆解

第 3 季

蒜头加冰糖：抗菌兼止咳 第 1 集

柠檬营养 超出所想？ 第 2 集

稳定血糖饮食有法 第 3 集

食物可变护肤品？ 第 4 集

解决「难眠之隐」 第 5 集

有营食物助减磅 第 6 集

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蒜头加冰糖：抗菌兼止咳第 1 集

柠檬营养超出所想？第 2 集

稳定血糖饮食有法第 3 集

食物可变护肤品？第 4 集

解决「难眠之隐」第 5 集

有营食物助减磅第 6 集

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