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鍾元和成員們已經做好前往南極的準備。出發前，他們進行了野外生存訓練和烹飪練習。然而，前往南極本身就相當困難。從智利蓬塔阿雷納斯出發大約需要35個小時。他們距離南極還有兩個小時的航程，但只有在天氣晴朗的情況下才能進入南極。他們能否安全抵達南極呢？

由於意外延誤，鍾元和成員們在前往南極之前多待了幾天進行訓練。天氣晴朗，成員們前往世宗基地。在前往南極站的途中，成員們目睹了全球變暖導致的冰墻融化以及南極洲發生的劇烈變化。最後，成員們與冬季考察隊的成員們會合。

成員們首次為南極的隊員們預備一頓飯。因為基地的食材已經1年未補給，菜單的選擇上遇到很大的限制…

今集4位成員分成了兩組，SUHO和秀香跟隨隊員進行緊急任務，前往蝴蝶峰修好無線電的中繼器，而種元和鍾協則負責製作他們的飯盒。

企鵝研究隊的隊員因工作太多無法回營地吃晚餐，成員們為他們準備了飯盒，並出發去企鵝村…

到達企鵝村的《南極的廚師》成員們協助企鵝研究隊執行任務。第二天，成員們離開世宗基地，前往阿根廷基地…

今天指派給《南極的廚師》的任務是分享食材給食材不足的鄰近基地—阿根廷卡利尼基地。

《南極的廚師》成員們要為阿根廷基地的隊員們製作一頓充滿韓國特式的晚飯。

這次《南極的廚師》要去中國長城基地。雖然中國長城基地有很多很罕見的食材，卻缺乏基本食材。他們能成功為中國基地的隊員煮一頓韓式晚餐嗎？

在成員們為中國基地的隊員煮飯時，天氣忽然變得越來越差，他們要在毫無準備下，在中國基地留宿一晚。另一面，回到世宗基地的秀香，特意為基地隊員們剪頭髮。

成員們這次來到了烏拉圭的營地。烏拉圭的營地剛剛迎來新隊員，所以這次是他們首次與世宗基地的隊員進行交流。

為了提升隊員們士氣，世宗基地每個月都會舉辦一次生日派對。《南極的廚師》成員們特地為了壽星們準備了他們許願的菜式。

今集鍾協和秀香要體驗夜間值班，而種元和SUHO則為世宗基地的隊員們準備了一頓溫暖的宵夜。

《南極的廚師》成員們即將要離開世宗基地，他們計劃要在與隊員們最後一天用餐的日子，做一頓有意義的晚餐…