Netflix 2021 시즌 1개 7화 TV-G 완결

헤드스페이스: 숙면이 필요할 때

Headspace Guide to Sleep

2021 시즌 1개 7화 TV-G

6.9

시즌 1

결과 없음

시즌 1

18분

S1 · E1 · 2021년 4월 28일

잠은 꼭 8시간 자야 할까? 커피나 밤 운동은 숙면에 지장을 주나? 잠에 대한 근거 없는 믿음을 살펴보는 시간. 그리고 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 이완 명상도 배워 본다.

7.4 · 나

15분

S1 · E2 · 2021년 4월 28일

TV, 컴퓨터, 스마트폰. 전자 기기 없는 삶은 상상도 할 수 없는 현대인들. 전자 기기가 수면에 미치는 영향과 현명한 사용법을 알아본다. 이번에도 마무리는 이완 명상으로.

7.1 · 나

17분

S1 · E3 · 2021년 4월 28일

도무지 종잡을 수 없는 꿈의 세계. 우리는 꿈을 통제할 수 있을까? 그렇다면 악몽은? 자각몽은 명상과 어떤 관련이 있을까? 꿈의 질을 높이고 싶다면 이완 명상도 잊지 말자.

7.7 · 나

19분

S1 · E4 · 2021년 4월 28일

스트레스 때문에 잠 못 이루는 날이 있는가 하면, 스트레스 받고 있다는 사실에 스트레스 받아 잠에서 깨는 날도 있다. 이 악순환을 끊기 위해 우리가 시도할 수 있는 방법은?

7.3 · 나

19분

S1 · E5 · 2021년 4월 28일

불면의 밤을 보내는 사람이라면 누구나 한 번쯤은 솔깃했을 수면제. 그런데 수면제는 정말 안전할까? 장기적으로도 효과가 있을까? 수면제의 장단점과 대안을 확인해본다.

7.2 · 나

20분

S1 · E6 · 2021년 4월 28일

피곤한데 잠이 안 온다. 잠이 들었다가도 금방 깬다. 불면증을 앓는 사람들이 흔히 겪는 증상이다. 이번에는 불면증의 정의와 원인, 그리고 영향과 극복 방법을 알아본다.

7.0 · 나

20분

S1 · E7 · 2021년 4월 28일

누구에게나 적용되는 완벽한 수면과 최적의 수면 시간이란 없다. 사람마다 수면 리듬이 다르기 때문. 그렇다면 나에게 꼭 맞는 수면 리듬을 찾아내려면 어떻게 해야 할까?

7.0 · 나

시즌 1 총 7화

일부 정보는 TheTVDB에서 가져왔어요.