Netflix 2021 1 sezon 7 bölüm TV-G Sona erdi

Headspace: Uyku Rehberi

Headspace Guide to Sleep

2021 1 sezon 7 bölüm TV-G

6,9

6,8

1. sezon

Sonuç yok

1. sezon

Tüm bölümler

18 dk

S1 · E1 · 28 Nis 2021

Nasıl Daha İyi Uyunur? 1. bölüm

Çok fazla mı yoksa çok az mı uyuyorsunuz? Sorun kafeinde mi yoksa egzersizde mi? Uyku hakkındaki en büyük efsaneleri keşfedin ve kolay bir gevşeme egzersizini öğrenin.

7,4 · Sen

15 dk

S1 · E2 · 28 Nis 2021

Telefonunuzu Uyutun 2. bölüm

Telefonunuzdan kopamıyor musunuz? Teknoloji uyku düzenimizi ciddi anlamda bozabiliyor. Cihazlarımızla daha sağlıklı ilişkiler kurmanın ve biraz gevşemenin tam zamanı.

7,1 · Sen

17 dk

S1 · E3 · 28 Nis 2021

Rüyaların Tuhaf Dünyası 3. bölüm

Uzmanlar, rüyalarımızı ve kâbuslarımızı kontrol edebileceğimize inanıyor. Meditasyon ile kontrollü rüyalar arasındaki bağlantıyı keşfedin. Finalde de biraz gevşeyin.

7,7 · Sen

19 dk

S1 · E4 · 28 Nis 2021

Stresten Kurtulmak 4. bölüm

Stresli olma düşüncesi, geceleri uykunuzu kaçıracak kadar strese mi yol açıyor? Bu kısır döngüden çıkın ve görselleştirmenin rahatlatıcı etkisiyle gevşeyin.

7,3 · Sen

19 dk

S1 · E5 · 28 Nis 2021

Uyku Hapları Hakkındaki Gerçekler 5. bölüm

Uykumuz kaçtığında hızlı bir çözüm için uyku ilaçlarına yöneliyoruz. Peki bu ilaçlar uzun vadede güvenli mi? Doğal bir gece uykusu için gevşeme egzersizimizi deneyin.

7,2 · Sen

20 dk

S1 · E6 · 28 Nis 2021

Uykusuzluğu Yatıştırmak 6. bölüm

Yorgun olmanıza rağmen uyku tutmuyor mu? Uykusuzluğun nedenlerini keşfedin ve stresle başa çıkma şeklinizi değiştirin. Gevşemek için görselleştirme egzersizimizi deneyin.

7,0 · Sen

20 dk

S1 · E7 · 28 Nis 2021

Mükemmel Bir Uyku Düzeni 7. bölüm

Mükemmel gece uykusunun tanımı herkes için farklıdır. Kendi kişisel uyku ritminizi keşfedin ve "fark etme"ye odaklanan rehberli gevşeme egzersizimizle uykuya dalın.

7,0 · Sen

1. sezon: 7 bölüm

Bazı bilgilerin kaynağı: TheTVDB.

Headspace: Uyku Rehberi