Netflix ٢٠٢١ موسم واحد ٧ حلقات TV-G منتهٍ

Headspace Guide to Sleep

٢٠٢١ موسم واحد ٧ حلقات TV-G

٦٫٩

الموسم ١

لا نتائج

الموسم ١

١٨ دقيقة

S١ E١ · ٢٨ أبريل ٢٠٢١

Getting too much sleep or too little? Shun caffeine or workouts? Explore the biggest myths about sleep, and then learn an easy wind-down technique.

٧٫٤ · أنت

١٥ دقيقة

S١ E٢ · ٢٨ أبريل ٢٠٢١

Always on? No wonder we're always up. Technology can really disrupt our sleep. Time to form healthier habits with our devices and to try a wind-down.

٧٫١ · أنت

١٧ دقيقة

S١ E٣ · ٢٨ أبريل ٢٠٢١

Experts believe we can take control of our dreams — and our nightmares. Explore the link between meditation and lucid dreaming. Finally, wind down.

٧٫٧ · أنت

١٩ دقيقة

S١ E٤ · ٢٨ أبريل ٢٠٢١

Stressed about feelings of stress — and the fact that they're keeping you up at night? Break the cycle, then wind down with a calming visualization.

٧٫٣ · أنت

١٩ دقيقة

S١ E٥ · ٢٨ أبريل ٢٠٢١

Sleep aids often seem like the ideal quick fix when z's elude us. But are they a safe option long term? Switch off naturally with a guided wind-down.

٧٫٢ · أنت

٢٠ دقيقة

S١ E٦ · ٢٨ أبريل ٢٠٢١

Tired but wired? Unpack the causes of insomnia and transform the way you deal with stress. At the end, let go with this wind-down's visualization.

٧٫٠ · أنت

٢٠ دقيقة

S١ E٧ · ٢٨ أبريل ٢٠٢١

The perfect night's rest looks different for each of us, so find your own personal sleep rhythm. Turn in with a guided wind-down focusing on noting.

٧٫٠ · أنت

٧ حلقات في الموسم ١

بعض التفاصيل مصدرها TheTVDB.