Netflix ٢٠٢١ موسم واحد ٨ حلقات TV-G منتهٍ

Headspace Guide to Meditation

٢٠٢١ موسم واحد ٨ حلقات TV-G

٧٫٨

٨٫٤

الموسم ١

لا نتائج

الموسم ١

كل الحلقات

٢١ دقيقة

S١ E١ · ١ يناير ٢٠٢١

كيف تبدأ الحلقة ١

What is meditation? Begin your journey toward a calmer, clearer mind by learning the basics and try a guided meditation that focuses on the breath.

٨٫٢ · أنت

٢٢ دقيقة

S١ E٢ · ١ يناير ٢٠٢١

كيف تتخلّص من المشاعر السلبية الحلقة ٢

Drop that baggage — and let go of anger, frustration and longing. This effortless guided meditation takes an easygoing approach to visualization.

٨٫١ · أنت

٢٣ دقيقة

S١ E٣ · ١ يناير ٢٠٢١

كيف تقع في حبّ الحياة الحلقة ٣

Pause for a moment of gratitude, and learn to listen to the mind. Andy explores ways to fall in love with life and introduces a reflection meditation.

٨٫٠ · أنت

٢٢ دقيقة

S١ E٤ · ١ يناير ٢٠٢١

كيف تتعامل مع التوتر الحلقة ٤

Overwhelmed? It often begins within. Change this relationship to anxiety and cope with stress using a simple, powerful meditation technique: noting.

٨٫١ · أنت

٢١ دقيقة

S١ E٥ · ١ يناير ٢٠٢١

كيف تكون لطيفًا الحلقة ٥

Release resentment toward others — and oneself — and learn to live with greater compassion. Andy guides a loving kindness meditation.

٨٫٠ · أنت

٢١ دقيقة

S١ E٦ · ١ يناير ٢٠٢١

كيف تتعامل مع الألم الحلقة ٦

How do we experience pain? Be present without the suffering that feels unbearable, and bring the body and mind together with a body scan meditation.

٨٫٠ · أنت

١٩ دقيقة

S١ E٧ · ١ يناير ٢٠٢١

كيف تتعامل مع الغضب الحلقة ٧

Transform your anger into something positive. Andy discusses how a shift in perspective can be a life-changing tool when relating to others.

٨٫٠ · أنت

٢٤ دقيقة

S١ E٨ · ١ يناير ٢٠٢١

كيف تحقّق إمكانياتك غير المحدودة الحلقة ٨

Open your mind. Andy explores why the possibilities are limitless with a consistent mindfulness practice and leads a resting awareness meditation.

٨٫٢ · أنت

٨ حلقات في الموسم ١

بعض التفاصيل مصدرها TheTVDB.

Headspace Guide to Meditation