Netflix 2021 1 temporada 8 ep. TV-G Finalizada

Guía Headspace para la meditación

Headspace Guide to Meditation

2021 1 temporada 8 ep. TV-G

7.8

8.4

Temporada 1

Sin resultados

Temporada 1

Todos los episodios

21 min

S1 · E1 · 1 de ene. de 2021

Cómo empezar Episodio 1

¿Qué es la meditación? Embárcate en un viaje que te dará mayor calma y claridad mental, mediante técnicas básicas y una meditación guiada centrada en la respiración.

8.2 · Tú

22 min

S1 · E2 · 1 de ene. de 2021

Cómo dejar atrás el estrés Episodio 2

Sácate ese peso de encima. Despréndete del enojo, la frustración y la nostalgia. Esta sencilla meditación guiada aborda en forma amena la visualización.

8.1 · Tú

23 min

S1 · E3 · 1 de ene. de 2021

Cómo enamorarse de la vida Episodio 3

Haz una pausa. Agradece y aprende a escuchar la mente. Andy explora maneras de enamorarse de la vida y muestra una meditación reflexiva.

8.0 · Tú

22 min

S1 · E4 · 1 de ene. de 2021

Cómo lidiar con el estrés Episodio 4

¿Sientes que todo es demasiado y la vida te abruma? Cambia tu relación con la ansiedad y maneja el estrés con una poderosa pero sencilla técnica de meditación.

8.1 · Tú

21 min

S1 · E5 · 1 de ene. de 2021

Cómo ser amable Episodio 5

Suelta el resentimiento hacia los demás (y hacia ti mismo) y aprende a vivir con más compasión. ¿Cómo? Con esta meditación de amor y amabilidad guiada por Andy.

8.0 · Tú

21 min

S1 · E6 · 1 de ene. de 2021

Cómo lidiar con el dolor Episodio 6

¿Cómo experimentamos el dolor? Conoce cómo estar presente sin padecer un sufrimiento insoportable. La meditación de escáner corporal une cuerpo y mente.

8.0 · Tú

19 min

S1 · E7 · 1 de ene. de 2021

Cómo lidiar con la ira Episodio 7

Convierte la ira en algo positivo. Andy explica cómo un cambio de perspectiva puede ser una herramienta transformadora al relacionarnos con otros.

8.0 · Tú

24 min

S1 · E8 · 1 de ene. de 2021

Cómo alcanzar tu potencial sin límites Episodio 8

Abre tu mente. Andy analiza cómo la práctica constante del mindfulness hace ilimitadas nuestras posibilidades, y dirige una meditación de consciencia plena.

8.2 · Tú

Temporada 1: 8 episodios

Algunos datos provienen de TheTVDB.

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