Netflix 2021 1 stagione 8 ep. TV-G Conclusa

Le guide di Headspace: meditazione

Headspace Guide to Meditation

2021 1 stagione 8 ep. TV-G

7,8

8,4

Stagione 1

Nessun risultato

Stagione 1

Tutti gli episodi

21 min

S1 · E1 · 1 gen 2021

Come iniziare Episodio 1

Cos'è la meditazione? Inizia un percorso verso una mente più calma e chiara imparando le basi, quindi prova una meditazione guidata che si concentra sul respiro.

8,2 · Tu

22 min

S1 · E2 · 1 gen 2021

Come imparare a lasciar andare Episodio 2

Abbandona il bagaglio emotivo, la rabbia, la frustrazione e il desiderio. Questa semplice meditazione guidata assume un approccio rilassato alla visualizzazione.

8,1 · Tu

23 min

S1 · E3 · 1 gen 2021

Come innamorarsi della vita Episodio 3

Fai una breve pausa di gratitudine e impara ad ascoltare la mente. Andy esplora modi di innamorarsi della vita e presenta una meditazione riflessiva.

8,0 · Tu

22 min

S1 · E4 · 1 gen 2021

Come gestire lo stress Episodio 4

Il senso di sopraffazione spesso inizia dentro di te. Cambia il rapporto con l'ansia e gestisci lo stress usando una semplice e potente tecnica meditativa: l'annotazione.

8,1 · Tu

21 min

S1 · E5 · 1 gen 2021

Come essere gentili Episodio 5

Dimentica i rancori che hai nei confronti degli altri e nei tuoi. Impara a vivere con maggiore compassione. Andy guida una meditazione di "gentilezza amorevole".

8,0 · Tu

21 min

S1 · E6 · 1 gen 2021

Come gestire il dolore Episodio 6

Come proviamo dolore? Vivi senza la sofferenza che sembra insormontabile e congiungi corpo e mente tramite una meditazione chiamata "scansione corporea".

8,0 · Tu

19 min

S1 · E7 · 1 gen 2021

Come gestire la rabbia Episodio 7

Trasforma la rabbia in qualcosa di positivo. Andy esamina come un cambio di prospettiva possa essere uno strumento di profondo mutamento nelle relazioni con gli altri.

8,0 · Tu

24 min

S1 · E8 · 1 gen 2021

Come sfruttare il proprio potenziale illimitato Episodio 8

Apri la mente. Andy spiega come praticare regolarmente la mindfulness offra possibilità illimitate e conduce una meditazione di rilassamento consapevole.

8,2 · Tu

Stagione 1: 8 episodi

Alcuni dettagli arrivano da TheTVDB.

Le guide di Headspace: meditazione