Netflix 2021 1 stagione 7 ep. TV-G Conclusa

Le guide di Headspace: il sonno

Headspace Guide to Sleep

2021 1 stagione 7 ep. TV-G

6,9

6,8

Stagione 1

Nessun risultato

Stagione 1

Tutti gli episodi

18 min

S1 · E1 · 28 apr 2021

Come dormire meglio Episodio 1

Dormire troppo o troppo poco? Evitare caffeina o esercizio? Esplora i più grossi miti sul sonno e scopri una facile tecnica di rilassamento.

7,4 · Tu

15 min

S1 · E2 · 28 apr 2021

Mettere il telefono a dormire Episodio 2

La tecnologia non si ferma mai e ci impedisce di dormire: per questo siamo sempre all'erta! Crea rapporti più sani con i dispositivi e prova una tecnica di rilassamento.

7,1 · Tu

17 min

S1 · E3 · 28 apr 2021

Lo strano mondo dei sogni Episodio 3

Secondo gli esperti possiamo controllare i sogni... e anche gli incubi! Esplora i legami tra la meditazione e i sogni lucidi. E quindi rilassati.

7,7 · Tu

19 min

S1 · E4 · 28 apr 2021

Eliminare lo stress Episodio 4

Ti agiti a causa di pensieri stressanti che ti rovinano il sonno? Spezza il ciclo e rilassati con una visualizzazione calmante.

7,3 · Tu

19 min

S1 · E5 · 28 apr 2021

Informazioni sui sonniferi Episodio 5

I sonniferi sembrano la soluzione ideale e veloce per dormire beatamente... ma funzionano a lungo termine? Spegni l'interruttore naturalmente con un rilassamento guidato.

7,2 · Tu

20 min

S1 · E6 · 28 apr 2021

Vincere l'insonnia Episodio 6

Stanchezza e irritabilità? Scopri le cause dell'insonnia, trasforma il modo in cui reagisci allo stress e infine riposati con questa visualizzazione rilassante.

7,0 · Tu

20 min

S1 · E7 · 28 apr 2021

Il ritmo del sonno perfetto Episodio 7

Il sonno perfetto non è uguale per tutti, quindi trova il tuo ritmo personale. Addormentati con un rilassamento guidato basato sull'annotazione.

7,0 · Tu

Stagione 1: 7 episodi

Alcuni dettagli arrivano da TheTVDB.

Le guide di Headspace: il sonno