Netflix ۲۰۲۱ ۱ فصل ۷ قسمت TV-G تمام‌شده

Headspace Guide to Sleep

۲۰۲۱ ۱ فصل ۷ قسمت TV-G

۶٫۹

فصل ۱

نتیجه‌ای نیست

فصل ۱

۱۸ دقیقه

S۱ E۱ · ۲۸ آوریل ۲۰۲۱

Getting too much sleep or too little? Shun caffeine or workouts? Explore the biggest myths about sleep, and then learn an easy wind-down technique.

۷٫۴ · تو

۱۵ دقیقه

S۱ E۲ · ۲۸ آوریل ۲۰۲۱

Always on? No wonder we're always up. Technology can really disrupt our sleep. Time to form healthier habits with our devices and to try a wind-down.

۷٫۱ · تو

۱۷ دقیقه

S۱ E۳ · ۲۸ آوریل ۲۰۲۱

Experts believe we can take control of our dreams — and our nightmares. Explore the link between meditation and lucid dreaming. Finally, wind down.

۷٫۷ · تو

۱۹ دقیقه

S۱ E۴ · ۲۸ آوریل ۲۰۲۱

Stressed about feelings of stress — and the fact that they're keeping you up at night? Break the cycle, then wind down with a calming visualization.

۷٫۳ · تو

۱۹ دقیقه

S۱ E۵ · ۲۸ آوریل ۲۰۲۱

Sleep aids often seem like the ideal quick fix when z's elude us. But are they a safe option long term? Switch off naturally with a guided wind-down.

۷٫۲ · تو

۲۰ دقیقه

S۱ E۶ · ۲۸ آوریل ۲۰۲۱

Tired but wired? Unpack the causes of insomnia and transform the way you deal with stress. At the end, let go with this wind-down's visualization.

۷٫۰ · تو

۲۰ دقیقه

S۱ E۷ · ۲۸ آوریل ۲۰۲۱

The perfect night's rest looks different for each of us, so find your own personal sleep rhythm. Turn in with a guided wind-down focusing on noting.

۷٫۰ · تو

۷ قسمت در فصل ۱

بعضی جزییات از TheTVDB است.