Netflix 2021 1 temporada 7 ep. TV-G Encerrada

Headspace - Guia para Dormir Melhor

Headspace Guide to Sleep

2021 1 temporada 7 ep. TV-G

6,9

6,8

Temporada 1

Nenhum resultado

Temporada 1

Todos os episódios

18 min

S1 · E1 · 28 de abr de 2021

Como dormir melhor Episódio 1

Você dorme muito ou pouco? Evita cafeína e não pratica exercícios físicos? Explore os maiores mitos sobre o sono e aprenda uma técnica de relaxamento.

7,4 · Você

15 min

S1 · E2 · 28 de abr de 2021

Colocando o telefone para dormir Episódio 2

Está difícil desligar? Não é de se admirar: a tecnologia pode afetar o nosso sono. É hora de criar hábitos mais saudáveis com os aparelhos e tentar relaxar.

7,1 · Você

17 min

S1 · E3 · 28 de abr de 2021

O estranho mundo dos sonhos Episódio 3

Especialistas acreditam que podemos controlar nossos sonhos e pesadelos. Explore como a meditação pode ajudar. No final, relaxe.

7,7 · Você

19 min

S1 · E4 · 28 de abr de 2021

Deixando o estresse de lado Episódio 4

Nervoso com o estresse e a insônia? Quebre esse ciclo e, em seguida, relaxe com uma visualização tranquilizadora.

7,3 · Você

19 min

S1 · E5 · 28 de abr de 2021

Fatos sobre os remédios para dormir Episódio 5

Os remédios para dormir parecem ser a solução ideal para a insônia. Mas quais são as consequências em longo prazo? Desligue naturalmente com um relaxamento guiado.

7,2 · Você

20 min

S1 · E6 · 28 de abr de 2021

Colocando a insônia para dormir Episódio 6

Cansado, mas ligado? Descubra as causas da insônia e transforme sua maneira de lidar com o estresse. No final, elimine a tensão com um exercício de visualização.

7,0 · Você

20 min

S1 · E7 · 28 de abr de 2021

O padrão de sono perfeito Episódio 7

Cada um tem um padrão de sono, por isso é importante encontrar o seu ritmo. Aprenda um exercício de relaxamento guiado que pode ajudar.

7,0 · Você

Temporada 1: 7 episódios

Alguns detalhes vêm do TheTVDB.

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