Netflix 2021 1 saison 7 ép. TV-G Terminée

Le guide Headspace du sommeil

Headspace Guide to Sleep

2021 1 saison 7 ép. TV-G

6,9

6,8

Saison 1

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Saison 1

Tous les épisodes

18 min

S1 · E1 · 28 avr. 2021

Comment mieux dormir Épisode 1

Vous dormez trop ou pas assez ? Vous fuyez la caféine et la gym ? Découvrez les plus grands mythes liés au sommeil, puis essayez une technique simple pour vous relaxer.

7,4 · Toi

15 min

S1 · E2 · 28 avr. 2021

Éteindre son téléphone Épisode 2

Connectés en permanence, comment voulez-vous dormir ? La technologie perturbe le sommeil : il est temps d'adopter des habitudes plus saines, et d'essayer de débrancher !

7,1 · Toi

17 min

S1 · E3 · 28 avr. 2021

Le monde étrange des rêves Épisode 3

Les spécialistes estiment que nous pouvons prendre le contrôle de nos rêves, et de nos cauchemars. Explorez le lien entre méditation et rêve lucide. Et puis reposez-vous.

7,7 · Toi

19 min

S1 · E4 · 28 avr. 2021

Se libérer du stress Épisode 4

Le stress et l'insomnie qu'il provoque vous stressent encore plus ? Sortez de ce cercle vicieux, et détendez-vous ensuite avec une visualisation apaisante.

7,3 · Toi

19 min

S1 · E5 · 28 avr. 2021

Tout sur les somnifères Épisode 5

Les somnifères semblent être la solution miracle contre les problèmes de sommeil. Mais qu'en est-il à long terme ? Décrochez naturellement avec une séance de relaxation.

7,2 · Toi

20 min

S1 · E6 · 28 avr. 2021

De l'insomnie au sommeil Épisode 6

Épuisé, mais sur les nerfs ? Découvrez les causes de l'insomnie et modifiez votre gestion du stress. Puis lâchez prise grâce à une visualisation destinée à vous détendre.

7,0 · Toi

20 min

S1 · E7 · 28 avr. 2021

Un rythme de sommeil idéal Épisode 7

La nuit de repos optimale étant propre à chacun, à vous de définir votre rythme personnel de sommeil... Et de profiter d'une séance de relaxation axée sur l'observation.

7,0 · Toi

Saison 1 : 7 épisodes

Certaines infos viennent de TheTVDB.

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