Netflix 2021 1 saison 8 ép. TV-G Terminée

Le guide Headspace de la méditation

Headspace Guide to Meditation

2021 1 saison 8 ép. TV-G

7,8

8,4

Saison 1

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Saison 1

Tous les épisodes

21 min

S1 · E1 · 1 janv. 2021

Par où commencer ? Épisode 1

Qu'est-ce que la méditation ? Découvrez les premiers pas de ce voyage vers un esprit plus calme, et plus clair. Et essayez une méditation guidée axée sur la respiration.

8,2 · Toi

22 min

S1 · E2 · 1 janv. 2021

Apprendre à lâcher prise Épisode 2

Abandonnez vos bagages, et libérez-vous de la colère, de la frustration et du désir. Cette méditation guidée sans effort adopte une approche facile de la visualisation.

8,1 · Toi

23 min

S1 · E3 · 1 janv. 2021

Apprendre à aimer la vie Épisode 3

Accordez-vous un moment de gratitude et apprenez à développer l'appréciation. Andy explore les moyens d'aimer à nouveau la vie, et présente la méditation réflexion.

8,0 · Toi

22 min

S1 · E4 · 1 janv. 2021

Apprendre à gérer le stress Épisode 4

Quand on est débordé, la crise naît souvent en sol. Pour modifier ce rapport à l'anxiété et contrer le stress, une technique de méditation efficace : la notation mentale.

8,1 · Toi

21 min

S1 · E5 · 1 janv. 2021

Apprendre à être gentil Épisode 5

Abandonnez toute rancune envers autrui, mais aussi envers vous-même, et apprenez à vivre désormais avec plus de compassion. Andy guide une méditation de la bienveillance.

8,0 · Toi

21 min

S1 · E6 · 1 janv. 2021

Apprendre à gérer la douleur Épisode 6

Comment ressentons-nous la douleur ? Soyez présent avec elle, mais sans la souffrance qui la rend insupportable, en associant corps et esprit grâce au scan corporel.

8,0 · Toi

19 min

S1 · E7 · 1 janv. 2021

Apprendre à gérer la colère Épisode 7

Convertissez votre colère en expérience positive! Andy explique comment un simple changement de perspective peut devenir un outil crucial dans nos relations avec autrui.

8,0 · Toi

24 min

S1 · E8 · 1 janv. 2021

Apprendre à réaliser son potentiel illimité Épisode 8

Andy explique comment une pratique assidue de la pleine conscience ouvre à l'infini les capacités de l'esprit, puis conclut par une méditation en relaxation consciente.

8,2 · Toi

Saison 1 : 8 épisodes

Certaines infos viennent de TheTVDB.

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