Netflix 2021 1 сезон 8 сер. TV-G Завершён

Headspace: Руководство по медитации

Headspace Guide to Meditation

2021 1 сезон 8 сер. TV-G

7,8

8,4

Сезон 1

Ничего не найдено

Сезон 1

Все серии

21 мин

S1 · E1 · 1 янв 2021 г.

С чего начать Серия 1

Что такое медитация? Начните путь к спокойствию и ясности с изучения основ и попробуйте под руководством Энди Паддикомба выполнить медитацию, направленную на дыхание.

8,2 · Ты

22 мин

S1 · E2 · 1 янв 2021 г.

Как научиться расслаблению Серия 2

Избавьтесь от ненужного груза — отпустите злость, недовольство и тоску. Эта простая медитация под руководством Энди познакомит вас с техникой визуализации.

8,1 · Ты

23 мин

S1 · E3 · 1 янв 2021 г.

Как влюбиться в жизнь Серия 3

Остановитесь, почувствуйте благодарность и научитесь прислушиваться к себе. Энди изучает способы полюбить жизнь и знакомит зрителей с техникой под названием «рефлексия».

8,0 · Ты

22 мин

S1 · E4 · 1 янв 2021 г.

Как справиться со стрессом Серия 4

Чувствуете, что не справляетесь? Измените отношение к тревоге и научитесь работать со стрессом при помощи простой и эффективной техники под названием «отмечание».

8,1 · Ты

21 мин

S1 · E5 · 1 янв 2021 г.

Как проявлять доброту Серия 5

Отпустите чувство обиды на себя и окружающих и пробудите в себе сострадание. Энди ведет практику медитации под названием «любящая доброта».

8,0 · Ты

21 мин

S1 · E6 · 1 янв 2021 г.

Как справиться с болью Серия 6

Как мы переживаем боль? Техника под названием «сканирование тела» позволяет осознавать ее, не испытывая при этом страданий, а также помогает объединить тело и ум.

8,0 · Ты

19 мин

S1 · E7 · 1 янв 2021 г.

Как справиться с гневом Серия 7

Трансформируйте гнев во что-то позитивное. Энди рассказывает о том, что изменение точки зрения имеет огромное значение в отношениях с людьми.

8,0 · Ты

24 мин

S1 · E8 · 1 янв 2021 г.

Как реализовать свой безграничный потенциал Серия 8

Отбросьте предубеждения. Энди объясняет, почему при постоянной практике осознанности возможности становятся безграничными, и погружает зрителей в спокойное осознавание.

8,2 · Ты

Сезон 1: 8 серий

Некоторые данные взяты с TheTVDB.

Headspace: Руководство по медитации