Netflix 2021 1 sezon 8 bölüm TV-G Sona erdi

Headspace: Meditasyon Rehberi

Headspace Guide to Meditation

2021 1 sezon 8 bölüm TV-G

7,8

8,4

1. sezon

Sonuç yok

1. sezon

Tüm bölümler

21 dk

S1 · E1 · 1 Oca 2021

Başlamak 1. bölüm

Meditasyon nedir? Bu temel bilgiler sayesinde daha sakin ve daha net bir zihne doğru yelken açın. Ayrıca nefese odaklanan bir rehberli meditasyona katılmayı deneyin.

8,2 · Sen

22 dk

S1 · E2 · 1 Oca 2021

Vazgeçmeyi Öğrenmek 2. bölüm

Sırtınızdaki yükü atarak öfkeyi, hüsranı ve özlemi arkanızda bırakın. Bu oldukça kolay rehberli meditasyon, görselleştirmeye basit bir yaklaşım sunuyor.

8,1 · Sen

23 dk

S1 · E3 · 1 Oca 2021

Hayata Âşık Olmak 3. bölüm

Minnetinizi göstermek için bir mola verin ve zihni dinlemeyi öğrenin. Andy hayata âşık olma yollarını keşfe çıkıyor ve derinlemesine düşünme meditasyonunu tanıtıyor.

8,0 · Sen

22 dk

S1 · E4 · 1 Oca 2021

Stresle Baş Etmek 4. bölüm

Bunaldınız mı? Bu, sıklıkla bireyin kendi zihninde başlar. Basit ama güçlü bir meditasyon tekniği olan "fark etmek" aracılığıyla kaygı ve stres ile başa çıkmayı öğrenin.

8,1 · Sen

21 dk

S1 · E5 · 1 Oca 2021

Sevecen Olmak 5. bölüm

Diğerlerine ve kendinize karşı duyduğunuz kırgınlığı arkanızda bırakarak hayatınızda şefkate daha fazla yer ayırın. Andy bir şefkat meditasyonuna rehberlik ediyor.

8,0 · Sen

21 dk

S1 · E6 · 1 Oca 2021

Acıyla Baş Etmek 6. bölüm

Acıyı nasıl deneyimleriz? Acıyı katlanılmaz bir ızdırap duymadan yaşayın ve beden taraması meditasyonuyla beden ile zihni bir araya getirin.

8,0 · Sen

19 dk

S1 · E7 · 1 Oca 2021

Öfkeyle Baş Etmek 7. bölüm

Öfkenizi olumlu bir şeye dönüştürün. İnsan ilişkilerinde olaylara farklı bir bakış açısından bakmanın hayatımızı nasıl değiştirebileceğini Andy'den dinliyoruz.

8,0 · Sen

24 dk

S1 · E8 · 1 Oca 2021

Sınırsız Potansiyelinizi Açığa Çıkarmak 8. bölüm

Zihninizi açın. Andy istikrarlı bir farkındalık pratiğiyle ihtimallerin neden sınırsız olduğunu irdeliyor ve bir dingin farkındalık meditasyonuna rehberlik ediyor.

8,2 · Sen

1. sezon: 8 bölüm

Bazı bilgilerin kaynağı: TheTVDB.

Headspace: Meditasyon Rehberi