Netflix 2021 1 Staffel 8 Ep. TV-G Beendet

Headspace: Eine Meditationsanleitung

Headspace Guide to Meditation

2021 1 Staffel 8 Ep. TV-G

7,6

8,4

Staffel 1

Keine Ergebnisse

Staffel 1

Alle Folgen

21 Min.

S1 · E1 · 1. Jan 2021

Einleitung Folge 1

Mit einer geführten Mediation, die sich auf das Atmen konzentriert, geht es los. Sie beruhigt das Gemüt und hilft uns, klarere Gedanken zu fassen.

8,2 · Du

22 Min.

S1 · E2 · 1. Jan 2021

Loslassen Folge 2

Ballast abzuwerfen bedeutet auch, sich von Ärger, Frust und Sehnsucht zu befreien. Dazu bedient sich diese mühelose geführte Meditation der Technik der Visualisierung.

8,1 · Du

23 Min.

S1 · E3 · 1. Jan 2021

Das Leben lieben lernen Folge 3

Andy stellt die Methode der Reflexion vor und zeigt, wie man sich in das Leben verlieben kann, wenn man nur einen Moment innehält, um dankbar zu sein.

8,0 · Du

22 Min.

S1 · E4 · 1. Jan 2021

Umgang mit Stress Folge 4

Das Gefühl der Überforderung beginnt oft bei einem selbst. Die einfache und wirkungsvolle Meditationstechnik des Bemerkens kann im Umgang mit Ängsten und Stress helfen.

8,1 · Du

21 Min.

S1 · E5 · 1. Jan 2021

Gütig sein Folge 5

Andy gibt einen Einblick in die Technik der liebevollen Güte, mit der man das Gefühl der Unzufriedenheit überwinden und lernen kann, mit mehr Mitgefühl zu leben.

8,0 · Du

21 Min.

S1 · E6 · 1. Jan 2021

Umgang mit Schmerz Folge 6

Wie erleben wir Schmerzen? Der Body Scan verbindet unseren Körper und unseren Geist und lässt uns den Moment bewusster spüren, ohne zu leiden.

8,0 · Du

19 Min.

S1 · E7 · 1. Jan 2021

Umgang mit Wut Folge 7

Andy verrät, wie man seine Wut in etwas Positives verwandeln und durch eine Anpassung der Sichtweise im Umgang mit anderen sein Leben verändern kann.

8,0 · Du

24 Min.

S1 · E8 · 1. Jan 2021

Sein unbeschränktes Potenzial entfalten Folge 8

Andy erkundet, warum ein ständiges Achtsamkeitstraining unbegrenzte Möglichkeiten bietet, und leitet eine Meditation für ruhendes Bewusstsein.

8,2 · Du

8 Folgen in Staffel 1

Einige Angaben stammen von TheTVDB.

Headspace: Eine Meditationsanleitung