Netflix 2021 1シーズン 8話 TV-G 完結

ヘッドスペースの瞑想ガイド

Headspace Guide to Meditation

2021 1シーズン 8話 TV-G

7.8

8.4

シーズン1

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シーズン1

すべてのエピソード

21分

S1 · E1 · 2021年1月1日

How to Get Started 第1話

What is meditation? Begin your journey toward a calmer, clearer mind by learning the basics and try a guided meditation that focuses on the breath.

8.2 · あなた

22分

S1 · E2 · 2021年1月1日

How to Let Go 第2話

Drop that baggage — and let go of anger, frustration and longing. This effortless guided meditation takes an easygoing approach to visualization.

8.1 · あなた

23分

S1 · E3 · 2021年1月1日

How to Fall in Love with Life 第3話

Pause for a moment of gratitude, and learn to listen to the mind. Andy explores ways to fall in love with life and introduces a reflection meditation.

8.0 · あなた

22分

S1 · E4 · 2021年1月1日

How to Deal with Stress 第4話

Overwhelmed? It often begins within. Change this relationship to anxiety and cope with stress using a simple, powerful meditation technique: noting.

8.1 · あなた

21分

S1 · E5 · 2021年1月1日

How to be Kind 第5話

Release resentment toward others — and oneself — and learn to live with greater compassion. Andy guides a loving kindness meditation.

8.0 · あなた

21分

S1 · E6 · 2021年1月1日

How to Deal with Pain 第6話

How do we experience pain? Be present without the suffering that feels unbearable, and bring the body and mind together with a body scan meditation.

8.0 · あなた

19分

S1 · E7 · 2021年1月1日

How to Deal with Anger 第7話

Transform your anger into something positive. Andy discusses how a shift in perspective can be a life-changing tool when relating to others.

8.0 · あなた

24分

S1 · E8 · 2021年1月1日

How to Achieve Your Limitless Potential 第8話

Open your mind. Andy explores why the possibilities are limitless with a consistent mindfulness practice and leads a resting awareness meditation.

8.2 · あなた

シーズン1は全8話

一部の情報はTheTVDBから提供されています。

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