Netflix ۲۰۲۱ ۱ فصل ۸ قسمت TV-G تمام‌شده

Headspace Guide to Meditation

۲۰۲۱ ۱ فصل ۸ قسمت TV-G

۷٫۸

۸٫۴

فصل ۱

نتیجه‌ای نیست

فصل ۱

همه قسمت‌ها

۲۱ دقیقه

S۱ E۱ · ۰۱ ژانویه ۲۰۲۱

How to Get Started قسمت ۱

What is meditation? Begin your journey toward a calmer, clearer mind by learning the basics and try a guided meditation that focuses on the breath.

۸٫۲ · تو

۲۲ دقیقه

S۱ E۲ · ۰۱ ژانویه ۲۰۲۱

How to Let Go قسمت ۲

Drop that baggage — and let go of anger, frustration and longing. This effortless guided meditation takes an easygoing approach to visualization.

۸٫۱ · تو

۲۳ دقیقه

S۱ E۳ · ۰۱ ژانویه ۲۰۲۱

How to Fall in Love with Life قسمت ۳

Pause for a moment of gratitude, and learn to listen to the mind. Andy explores ways to fall in love with life and introduces a reflection meditation.

۸٫۰ · تو

۲۲ دقیقه

S۱ E۴ · ۰۱ ژانویه ۲۰۲۱

How to Deal with Stress قسمت ۴

Overwhelmed? It often begins within. Change this relationship to anxiety and cope with stress using a simple, powerful meditation technique: noting.

۸٫۱ · تو

۲۱ دقیقه

S۱ E۵ · ۰۱ ژانویه ۲۰۲۱

How to be Kind قسمت ۵

Release resentment toward others — and oneself — and learn to live with greater compassion. Andy guides a loving kindness meditation.

۸٫۰ · تو

۲۱ دقیقه

S۱ E۶ · ۰۱ ژانویه ۲۰۲۱

How to Deal with Pain قسمت ۶

How do we experience pain? Be present without the suffering that feels unbearable, and bring the body and mind together with a body scan meditation.

۸٫۰ · تو

۱۹ دقیقه

S۱ E۷ · ۰۱ ژانویه ۲۰۲۱

How to Deal with Anger قسمت ۷

Transform your anger into something positive. Andy discusses how a shift in perspective can be a life-changing tool when relating to others.

۸٫۰ · تو

۲۴ دقیقه

S۱ E۸ · ۰۱ ژانویه ۲۰۲۱

How to Achieve Your Limitless Potential قسمت ۸

Open your mind. Andy explores why the possibilities are limitless with a consistent mindfulness practice and leads a resting awareness meditation.

۸٫۲ · تو

۸ قسمت در فصل ۱

بعضی جزییات از TheTVDB است.

Headspace Guide to Meditation